SF Советы

Почему морскую капусту нужно обязательно включить в рацион? Как она влияет на организм взрослых и детей? Только в нашей статье исторические и научные факты. Советы по выбору. Рекомендации и комментарии экспертов-диетологов.

Сегодня понятие здорового образа жизни перевернули с ног на голову, превратив в моду. Люди считают калории на калькуляторе, через силу едят овсянку, «сжигают» десерты на тренажёрах. Но вместо душевного благополучия получают стресс и низкую самооценку. Как прекратить бросаться в крайности и укрепить психическое здоровье?

Польза и вред кока-колы не раз выступали предметом исследования научных центров и институтов. Авторы статей о здоровом образе жизни часто приписывают газировке опасные свойства, обвиняют её в язве желудка, ожирении и даже раковых опухолях. Правда ли, что кока-кола наносит такой серьёзный вред здоровью, или в ней есть хоть какая-то польза?

Холодной воды не стоит бояться! Нужно наслаждаться! Вы сомневаетесь? Эти сомнения можно развеять и побудить перейти от теплого душа к холодному, и есть много причин, по которым это стоит делать почти всем (то есть любому, кому врачи не сказали избегать такого резкого закаливания из-за определенных проблем со здоровьем).

Что такое функциональное питание? Как оно влияет на здоровье? Действительно ли функциональные продукты полезны и эффективны? Как правильно составить меню на неделю? Ответы на эти и другие вопросы в нашей статье.

Достойная альтернатива жёстким диетам и препаратам для снижения веса – пирамида питания. Её придумали не блогеры и «фитоняшки», а учёные Гарвардской школы общественного здоровья. За 20 лет схема несколько раз изменялась и учитывала новые достижения диетологов. Знания американских коллег переняли врачи из Западной Европы, России и других стран СНГ. Поскольку пирамида опирается на гибкие правила, её можно применять с учётом специфики местного рациона.

Молоко является необходимым продуктом для малышей, однако, всё чаще они не могут его потреблять из-за аллергии. Причиной этой проблемы в наше время является либо рацион матери, в котором присутствует много аллергенов, либо искусственное вскармливание, чаще всего коровьим молоком. Но аллергия на молоко у ребёнка – не повод отказываться от него. Важно знать, как скорректировать рацион, и что делать, чтобы избавиться от аллергии.

Если вы придерживаетесь правильного питания, то знаете, что не обязательно лишать себя сладкого на пути к идеальной фигуре. А если диеты до сих пор ассоциируются у вас с куриной грудкой, гречкой и огурцом – спешим вас обрадовать: десерты можно и нужно включать в свой рацион. Так не будет соблазна сорваться при виде очередного торта. Главное, чтобы десерты были полезными и в меру калорийными, например, как в этой подборке.

Стоматит – это заболевание, при котором на слизистой оболочке рта возникают болезненные язвочки. Большую роль для выздоровления отводится питанию, так как заболевший испытывает сильный дискомфорт во время еды, а потому предпочитает не есть вовсе. Но если выбирать подходящие продукты, то они не только придадут сил, но и помогут быстрее справиться с заболеванием.

Получив задание от редакции журнала, мне и самой стало интересно выяснить, что это за чудо-препараты такие. Итак, адаптогенами называют определенные вещества, которые помогают человеку бороться со стрессом, сохранять бодрость и спокойствие. Не спешите думать, что это препараты со сложным составом и за бешеную цену. Это обычные растения, и большинство из них нам давно известны. Самые популярные адаптогены – женьшень, элеутерококк, родиола, лимонник.