10 причин начать закаляться уже сегодня с использованием контрастного душа

Под редакцией эксперта: 03.06.2020

Холодной воды не стоит бояться! Нужно наслаждаться! Вы сомневаетесь? Эти сомнения можно развеять и побудить перейти от теплого душа к холодному, и есть много причин, по которым это стоит делать почти всем (то есть любому, кому врачи не сказали избегать такого резкого закаливания из-за определенных проблем со здоровьем).

№ 1 — Больше энергии

Просыпаясь под холодным душем в шесть утра, вы сразу открываете глаза и чувствуете себя бодрствующим до конца дня. Холодная вода пробуждает тело, поэтому мы становимся более бдительными и внимательными.

№ 2 -Лучший внешний вид

Было доказано, что холодная вода улучшает состояние кожи и волос. Горячая вода сушит кожу и волосы, открывая поры и питая ее. Холодное ополаскивание наоборот, закрывают чешуйки волосинки и поры, позволяя питательным веществам оставаться в организме. Холодная вода может даже остановить выпадение волос и помогает сохранить нормальный уровень увлажнения кожных покровов.

№ 3 — Укрепление иммунной системы

Холодный душ пробуждает иммунную систему организма и укрепляет его. Если холодный душ становится обычным явлением, организм вырабатывает больше антител, и становится более устойчивым к бактериям и вирусам.

№ 4 — Лечит депрессию

Простуда активизирует симпатическую нервную систему и повышает уровень бета-эндорфинов и норадреналина в крови и способствует доставке норадреналина в мозг. Кроме того, из-за высокой плотности рецепторов холода в коже, холод посылает электрические импульсы от периферических нервных окончаний к мозгу, что оказывает антидепрессивное действие.

душ

№ 5 — Похудение

5. Похудение. Когда тело охлаждается, оно сжигает больше энергии, чтобы согреться. Это означает, что вы используете больше калорий, чтобы сохранить ваше тело в тепле. Кроме того, организм будет использовать «хороший» коричневый жир. Низкие температуры заставляют жировые отложения сжигаться, что активизирует наш обмен веществ и сжигает калории.

№ 6 — Больше секса

Холодный душ естественным образом повышает уровень тестостерона в организме. Для мужчин холодный душ улучшает качество спермы и фертильность. Горячая вода снижает количество сперматозоидов и, следовательно, снижает фертильность.

№ 7 — Лучшее кровообращение

Хороший кровоток важен для органов и сосудистой системы. Низкие температуры стимулируют приток крови ко всем областям тела, чтобы быстрее согреть тело. Горячая вода поступает наоборот: кровь сосредотачивается по поверхности кожи.

контрастный душ 2

№ 8 — Меньше стресса

Стрессовые уровни кортизола снижаются при принятии холодного душа и помогают сохранять спокойствие, когда кажется, что все идет не так, как надо.

№ 9 — Быстрое восстановление мышц

Есть веская причина, почему спортсмены купаются в ледяной воде после тренировок и соревнований. Холод помогает мышцам быстрее восстановиться от усталости и ушибов, что возникают во время интенсивных тренировок.

№ 10 — Эмоциональная стойкость

Утром вставать и принимать холодный душ могут только решительные, упрямые и мотивированные люди. Холодный душ тренирует волю и помогает вам оставаться сильным в течение дня. Когда вы начнете омывать своё тело холодной водой каждый день, вы вскоре обнаружите, что намного легче справляться с проблемами дня, чем когда вы все принимаете только горячий душ. Дополнительным, но не самым важным плюсом является то, что вы снижаете стоимость горячей воды, используя больше холодной воды.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Нажимая кнопку "Отправить комментарий" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.