23/03/2019 13:47
Неправильное питание и его последствия для организма – мнение врачей
В 2011 году в России насчитывалось 850 тыс. людей с ожирением, в 2016 году – уже 1,24 млн. Получается, всего за 5 лет количество жителей с избыточным весом выросло на 45%. Главная причина такой ситуации – неправильное питание. Каждый день я хожу в магазин и вижу, как люди кладут в тележки колбасу, сладости, белый хлеб, соусы и другие «вредности». Вкусная пища помогает разбавить серую рутину, а о печальных последствиях для здоровья думать совсем не хочется. Зря.
22/03/2019 20:09
Чем полезны кислоты для организма – уверена, вы многого не знали
Кислоты известны человеку еще с древних времен. Но полезные свойства кислот стали изучать относительно недавно. И как оказалось, большинство из них очень полезны. Ведь эти вещества вырабатываются в самом организме человека. Либо попадают в организм вместе с пищей. Я хочу рассеять миф, что кислоты – это какие-то очень опасные вещества, и рассказать о полезных свойствах некоторых из них.
22/03/2019 19:34
Можно ли запивать еду – ученые сражаются за правду, или наука нам в помощь
Во многих статьях и книгах о здоровом образе жизни я встречала идею о том, что нельзя запивать еду водой. Особо не раздумывая, прислушалась к совету, и за 3 года питание всухомятку вошло в привычку. Но можно ли запивать еду с научной точки зрения? Приверженцы идеи запрета ссылаются на «мнения учёных», «ведущих диетологов», «многочисленные исследования». Без конкретных цифр, фамилий, названий научных центров. Я решила углубиться в тему и выяснить правду об одновременном употреблении пищи и воды.
21/03/2019 17:27
Какие продукты и напитки помогли мне нормализовать сон?
Бессонница – это, пожалуй, бич современности. Когда я столкнулась с ней, то перепробовала много способов, но нормализовать сон оказалось непросто. Начав разбираться, что не так, я обнаружила, что дело не только в стрессах или режиме сна. Режим питания – вот что важно для полноценного ночного отдыха. Специалисты советуют перед сном не наедаться, но немногие придают значение тому, что мы едим в течение дня. Хочу поделиться с вами, как я справилась с бессонницей, и какие правила питания мне в этом помогли.
21/03/2019 16:49
Полезные и не очень бактерии в продуктах питания
Бактерии появились на Земле задолго до растений и животных – 4 миллиарда лет назад. Сегодня это простейшие одноклеточные организмы, которые живут в воздухе, воде, почве и даже в кишечнике человека. Знаете ли вы, что количество бактерий в организме в 1,3 раза превышает число собственных клеток? В этой статье я познакомлю вас с миром микроскопических существ и расскажу, как употреблять продукты без опасений за здоровье.
