Литий для организма человека – польза и вред
Содержание статьи:
Мне трудно поверить в малую известность данного элемента, учитывая, какую большую пользу приносит литий для организма. Он представляет собой металл, ионы которого содержатся в человеческом теле. При его недостатке нарушаются многие физиологические процессы (например, возрастает риск выкидыша при беременности). Учитывая мою увлеченность правильным питанием, я тщательно изучила значение лития для здоровья и самочувствия. В этой статье постараюсь разобрать все основные свойства данного нутриента, его пользу и вред для организма.
Литий в истории
Начну рассказ о литии с исторических сведений. Жители Древнего Рима были уверены в положительном влиянии на мозг воды Эфеса. Позже обнаружилось, что там была повышена концентрация описываемого нутриента в несколько раз.
Наиболее примечательным фактом для меня стали врачебные назначения от лекарей XIX века. Прогрессивные неврологи рекомендовали принимать соли лития при лечении депрессивных проявлений, меланхолии и выраженного маниакального состояния. Они значительно опередили химиков своего времени, возможно, именно по этой причине такой способ терапии тогда не прижился.
В середине XX века получено научное подтверждение действия лития в процессе профилактики и терапии психических болезней человека (на мой взгляд, это огромный прорыв в изучении роли нутриентов и пищи для организма).
В 1977 году было сделано заявление о возможности борьбы с раком крови при помощи лития. Ученые отмечают, что литий активирует воздействие живых клеток в структуре костного мозга, влияет на процессы нормального кроветворения. На данный момент опыты продолжаются, и хочется верить, что в скором будущем нас ожидает презентация безопасного лекарства на его основе.
Мне на глаза время от времени попадаются новые исследования, расширяющие список болезней в организме человека, с которыми может бороться литий. Буквально недавно стало известно о позитивном воздействии этого нутриента на успешное лечение склероза, гипертонической болезни и разных форм диабета.
Роль в организме и польза
По изученным публикациям можно сделать вывод, что литий содержится во всех тканях и органах человека (общая доля – примерно 70 мг). Наибольшее количество этого макроэлемента сконцентрировано в тканях головного мозга и почках. Вследствие высокой химической активности он не успевает скапливаться в организме и выводится естественным образом. Из-за недостаточной экспериментальной базы роль лития в организме длительное время оставалась малоизученной.
- активирует особые ферменты и увеличивает стойкость отдельных клеток к негативному воздействию извне;
- помогает при терапии биполярного расстройства гораздо эффективнее, чем некоторые антидепрессанты;
- обладает нейропротекторным воздействием при лечении заболеваний головного и спинного мозга;
- понижает уровень возбуждения разных отделов нервной системы, освобождая ионы магния из клеток;
- влияет на внутренние обменные процессы в организме и работу эндокринной системы: ускоряет механизмы расщепления жиров и углеводов (улучшение общего состояния у больных диабетом);
- обладает антиаллергенными свойствами, уменьшает негативную реакцию организма при контакте с раздражителем;
- постепенно повышает иммунитет, восстанавливает защитный баланс после перенесенных заболеваний;
- улучшает общее состояние пациентов при диагностике болезни Альцгеймера, предынфарктном состоянии, а также инфаркте миокарда;
- нейтрализует отрицательное воздействие этанола, наркотических веществ, радиационных волн и солей тяжелых металлов.
В развитых европейских странах польза лития для организма не вызывает сомнений. В публикациях разных авторов видела много данных об использовании этого макроэлемента в педиатрии. Он назначается детям с расстройствами психики (чаще всего в подростковом возрасте от 12 лет). Ученые также отмечают нормальную переносимость добавки детьми младшего возраста, однако назначается литий только при биполярном расстройстве.
Добавки лития могут снижать частоту суицидальных попыток примерно в 5 раз (а нехватка лития в организме, наоборот, усугублять такие проявления). И также этот макроэлемент постепенно уменьшает проявления агрессивности, подавляет импульсивные движения. Литий активно используется для терапии маниакальных патологий, которые связаны с моно- и биполярным расстройством, эпилепсии, психозах любой почвы в сочетании с антидепрессантами и различными блокаторами.
Суточная норма и где содержится
Рекомендую придерживаться минимальной суточной нормы лития в 2000–3000 мкг. Данные исследований показывают противоречивые результаты, однако они солидарны в предельно допустимой порции элемента (от 90 до 200 мг в соответствии с массой тела и возрастом).
Такой металл попадает в наше тело преимущественно из питьевой воды. Довольно большой процент лития обнаружен в морской и каменной соли, минеральных родниках. Я выяснила, что при купании в водоемах любой человек способен получить необходимую порцию лития через кожу (отличный вариант восполнения недостатка в организме).
Природный литий также содержится в разных плодах – при этом советую обращать внимание на их происхождение. Дозировка зависит от сезона, погодных условий при сборе урожая, территории выращивания и т. п. В некоторых статьях обнаружила информацию, что в надземной части любого растения лития гораздо больше, чем в корневой системе. Наиболее богаты этим элементом семейство гвоздичных, пасленовые (томаты, картофель), а также лютиковые (чертополох).
Максимально большую концентрацию лития можно обнаружить в лепестках роз, родом из Крымского полуострова или Болгарии (почва содержит горные породы, соединения вулканического пепла). По этой причине советую употреблять розовое варенье в качестве природного источника лития.
«Про отдельную добавку, которая содержит литий, лично я, как диетолог не слышала. Литий подаётся в комплексе.
Его нахождение установлено в: картофеле, шпинате, моркови, грибах, персике, инжире, в водорослях.
Для чего он нужен нашему организму:
- укрепляет нервную систему;
- снижает уровень глюкозы;
- предотвращает развитие депрессии;
- защищает мозг от старения;
- уменьшает образование атеросклеротических бляшек;
- тормозит развитие Альцгеймера.
Переизбыток лития токсичен для целого организма.
Возникает светобоязнь, поражаются почки, очень сильно страдает щитовидная железа, происходит поражение периферических нервов.
Но и его дефицит тоже не есть хорошо для организма.
Сам литий быстро всасывается в кишечнике, а выводится с мочой.
Не стоит заниматься само назначением лития. Чтобы знать: достаточно ли каких-либо микронутриентов в нашем организме, необходимо сдать анализ крови на их концентрацию».
Вред и противопоказания
Передозировка лития может нанести большой вред организму. В медицинских публикациях встречала упоминание о нарушении нормального функционирования почек, всей выделительной системы, сердца и щитовидной железы, появление дисбаланса водно-солевого обмена.
- ухудшение самочувствия: тошнота, рвотные позывы, диарея, сильное чувство жажды;
- появление судорожных движений и головокружения;
- значительное ухудшение запоминания информации, проблемы с четкостью зрения, резкий набор веса;
- дефицит природного калия и магния внутри организма;
- систематические сбои в здоровом функционировании почек;
- мышечная слабость, нарушение координации, вялость и подавленное состояние;
- понижение артериального давления, появление аритмии;
- проблемы в работе щитовидной железы;
- различные виды дерматита, вследствие токсического воздействия на печень;
- понижение либидо.
Основным противопоказанием к употреблению лития является беременность. Повышенная доза в такой ситуации может нарушить здоровый обмен веществ и усилить выведение солей, что приведет к неконтролируемой жажде и постоянным позывам к мочеиспусканию. В остальных случаях польза лития для организма при умеренном и осознанном употреблении значительно превышает маловероятный вред.
Литий оказывает положительное влияние на состояние нервной системы и общего иммунитета организма. Контролировать химический состав воды в собственном рационе довольно проблематично, поэтому в качестве дополнительного источника лития я выбрала варенье из розы. Получить передозировку от пары чайных ложек такого лакомства ежедневно – просто невозможно, поэтому можно не волноваться о побочных эффектах.
