Эффективные чаи для похудения – рейтинг
Содержание статьи:
Чай по праву считается одним из самых распространенных напитков в мире. Его употребляют в чистом виде и с различными добавками, с его помощью согреваются зимой и спасаются от жары летом, используют в качестве тонизирующего напитка утром и пьют для расслабления перед сном.
Полезные свойства чая были известны более 5000 лет назад. Исходя из компонентов, входящих в напиток, чай применяли для лечения тех или иных заболеваний, использовали для восстановления сил и укрепления здоровья. Сегодня, кроме традиционного чая, большой популярностью пользуются разнообразные чаи для похудения, которые при разумном употреблении позволяют не только укрепить здоровье, но и избавиться от ненужных килограммов.
Воздействие на организм и основные виды чая для похудения
Нельзя однозначно сказать, какой чай для похудения является наиболее эффективным. Каждый из них по-своему уникален и по-разному воздействует на организм.
- Традиционные (китайские) чаи. К этой группе относятся напитки, основной составляющей которых являются листья чайного куста (черный, зеленый, желтый, красный). Они отличаются друг от друга способом обработки исходного сырья и могут содержать различные добавки.
- Фруктово-ягодные напитки – это чаи, для приготовления которых используются свежие или высушенные плоды деревьев, фрукты и ягоды.
- Травяные сборы – разнообразные настои и отвары из трав и корней растений, стимулирующих процессы метаболизма и ускоряющих расщепление жировых клеток.
К наиболее эффективным чаям для похудения относятся напитки, с явно выраженными мочегонными или слабительными свойствами. Действительно, они позволяют получить быстрый результат, но потерянные килограммы, как правило, возвращаются сразу, после прекращения употребления чая. Это объясняется тем, что подобные средства никак не влияют на жировые отложение, а изменение веса – это просто результат выведения жидкости.
Эксперты же, однозначно называют лучшими чаями для похудения напитки, которые, прежде всего, стимулируют работу органов пищеварения, улучшают циркуляцию крови и стабилизируют метаболизм. Как правило, они не дают моментального результата, но и не вызывают побочных эффектов, а следовательно абсолютно безвредны для здоровья.
Самые популярные напитки для понижения веса
Ассортимент чая для похудения насчитывает не одну сотню разновидностей и у каждого из них есть свои особенности. Среди большого количества напитков для снижения веса особой популярностью пользуются несколько сортов.
- Зеленый – этот чай для похудения не только способствует понижению аппетита и выведению жидкости, но и содержит вещества, сжигающие жировые отложения и улучшающие теплообмен. Кроме того, в нем присутствует большое количество витамина С, В, К и РР, а также такие, необходимые организму минералы, как фтор, медь, цинк и марганец. Этот напиток практически не содержит калорий, замедляет старения клеток и нормализует работу практически всех систем организма.
- Пурпурный (Чанг-Шу) – напиток, получаемый из цветов чайного дерева, с необычным для чая цветом и мягким слегка пряным ароматом. Пурпурный чай для похудения ускоряет метаболизм, восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и активизирует процессы расщепления липидов. Регулярное употребление напитка предотвращает развитие ряда заболеваний (инфаркт, инсульт, гипертония), нормализует работу печени и почек, улучшает состояние волос и ногтей.
- Имбирный – имбирь вводят в состав многих диет и широко применяют для борьбы с избыточным весом. Его польза обусловлена высоким содержанием витаминов, минеральных веществ и незаменимых аминокислот. Чай с имбирем для похудения стабилизирует уровень кортизола, повышенное содержание которого часто становится причиной накопления жировых отложений, ускоряет кровообращение и притупляет чувство голода.
- Матча – чай матча является порошковой разновидностью зеленого чая, но благодаря специальной технологии выращивания и производства, этот японский напиток отличается более высоким содержанием органических веществ и минералов. В отличие от многих аналогичных чаев, матча не имеет никаких противопоказаний к употреблению. Он понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, подавляет приступы голода и нормализует процессы обмена.
Не менее известны и такие чаи для похудения, как Грин слим и Супер слим. Они пользуются большим спросом благодаря невысокой цене, однако, в отличие от натуральных напитков, содержат в своем составе ароматизаторы, и, по сути, являются в первую очередь слабительными препаратами.
Как правильно выбирать чай для похудения
В современном мире проблема избыточного веса стоит достаточно остро, поэтому напитки, помогающие избавиться от лишних килограммов, пользуются все большей популярностью. Сегодня можно встретить множество объявлений, предлагающих купить самые разнообразные чаи для похудения, но далеко не все они реализуют действительно качественный продукт.
- целостность упаковки;
- маркировка (должна содержать реквизиты производителя, дату производства, номер госта и гигиенического сертификата, полный перечень ингредиентов, входящих в состав чая, противопоказания и правила употребления);
- отсутствие химических добавок (ароматизаторы и стабилизаторы);
- срок годности (чем дольше хранится чай, тем меньше в нем содержится полезных веществ и минералов);
- аромат чая (аромат должен быть характерным для данного вида чая, не допускается запах гнили, плесени или сырости).
Из тех видов природного чая для похудения, которые можно купить в аптеке, наиболее эффективными являются напитки, в состав которых входят ромашка, сенна, одуванчик, бардакош, бузина, липа, лимонник.
Также достаточно неплохо зарекомендовали себя такие чаи для похудения, как, например, «Летящая ласточка» и «Турбослим». По сути, это зеленый чай с различными натуральными добавками, усиливающими действие напитка на организм.
В состав чая «Летящая ласточка» входят брусничный лист, кусочки кокоса, корень солодки и семена кассии, а аромат ему придает мандариновая кожура. Чай для похудения «Турбослим» содержит, кроме зеленого чая, мяту, сенну и кукурузные рыльца. Кроме того, в нем присутствует кофеин, влияющий на улучшение метаболизма и нормализацию обменных процессов.
Основные правила употребления чая для похудения
Любой продукт при неправильном употреблении способен нанести существенный вред здоровью и чай, в этом вопросе, тоже не является исключением. Часто отрицательные отзывы о том или ином чае для похудения, на самом деле обусловлены не низким качеством напитка, а его неправильным применением. Для того чтобы чай действительно способствовал оздоровлению организма и избавлению от лишнего веса, следует соблюдать определенные правила.
- Не следует пить слишком много чая – начинать употреблять чай для похудения нужно с небольшого количества. Это необходимо для того, чтобы понять, как входящие в его состав компоненты действуют на организм. Качественный продукт не должен вызывать сонливость, слабость и упадок сил, головокружение и тошноту.
- Нельзя пить чай для похудения натощак – это может повлечь за собой серьезные нарушения и сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
- Пить короткими циклами (не более 10 дней подряд) – регулярное употребление напитков для похудения становится причиной обезвоживания, дефицита белков, витаминов и микроэлементов. Особенно это характерно для тех видов чая, которые содержат травы с ярко-выраженным слабительным и мочегонным эффектом.
- Не заваривать крутым кипятком – при высоких температурах полезные вещества, содержащиеся в заварке, разрушаются, и такой чай не даст желаемого результата.
Кроме того, диетологи не советуют употреблять чай для похудения с сахаром или с медом. Эти продукты не изменяют свойства зеленого чая, но при подобном сочетании могут повысить риск развития онкологических заболеваний.
Рецепты приготовления чая для похудения
Не менее действенный чай для похудения можно с легкостью приготовить и в домашних условиях. Все травы и плоды условно можно разделить на группы, отталкиваясь от воздействия, которое они оказывают на организм.
- Понижающие аппетит: семена льна, дягель, морозник, корень алтея.
- Выводящие лишнюю жидкость: брусника, подорожник, полевой хвощ, клюква, толокнянка, березовые почки.
- Улучшающие работу печени и желчного пузыря: расторопша, бессмертник, кукурузные рыльца, корень цикория, рябина, календула, одуванчик.
- Очищающие кишечник: тмин, облепиха, чистотел, анис, укроп, ромашка, мята, кора крушины, зверобой.
- Стимулирующие обмен веществ: лимонник, земляника, женьшень, шиповник, имбирь, розмарин, крапива, перец.
Для того чтобы приготовить чай для похудения, травы и плоды из каждой группы смешиваются в одинаковых пропорциях, а затем заваривают смесь горячей водой (из расчета 1 столовая ложка на 250мл воды) и настаивают в течение 15 минут.
Если в наличие нет необходимых трав и плодов, можно приготовить черный чай для похудения с молоком.
- черный чай (пуэр) – 10 г;
- молоко – 150 мл;
- вода – 30 мл.
Раскрошенный пуэр несколько раз промыть в холодной воде, а после всыпать в турку с заранее подогретой водой. В отдельной посуде подогреть молоко и влить его к заварке и варить на медленном огне (так же, как классический заварной кофе). Для придания вкуса к напитку можно добавить немного специй (корица, бадьян).
Правильно приготовленный чай для похудения помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, тонизирует, укрепляет иммунитет, а зная свойства трав и плодов, каждый сможет составить свой уникальный рецепт и приготовить вкусный и полезный напиток в домашних условиях.
Не скрою, что как только стала пить имбирный чай, думала не выдержу и брошу. Тем более не могла пить его без меда или сахара. Прошло недели две и организм заработал в нужном направлении, я избавилась от токсинов, тело обрело легкость. И теперь я не скажу что часто, но раз в два месяца я циклами его пропиваю. Научилась правильно заваривать,у меня специальный керамический чайничек и заливаю не крутым кипятком.
Точно знаю, что нужно правильно подобрать для себя чай для похудения, тогда и эффект будет. И ещё нужно правильно заваривать, тогда и организм будет избавляться от токсинов и будет работать как часы. Не скрою, что уже несколько лет пью периодами зеленый чай. Эффект наступает не сразу, но организму от такого чая сплошная польза, уходят ненужные вещества, в чае нет никаких калорий.
Конечно у каждого свои предпочтения, я перепробовала несколько видов чая. Не могу сказать плохого про остальные, но мне больше всего пришелся по вкусу имбирный. Да и пользы от употребления я ощущаю больше. Мне даже кажется я попив этого чая забываю о голоде. Конечно у меня целая процедура приготовления чая. Заливаю не очень крутым кипятком и даю настояться.
Думаю выбирать любой чай в том числе и для похудения нужно по своему вкусу. Ведь не всё же равно что пить. Ну и конечно учитывать особенности организма. Я например предпочитаю пурпурный чай. Мне нравится и необычный вкус и эффект от чая наступает быстро. Если честно не люблю чай с ароматизаторами, а предпочитаю натуральный. Хоть и выйдет подороже. И стараюсь пить циклично, а не каждый день.
Не так давно от приятельницы узнала о напитке для похудения пурпурном (Чанг-Шу) чае. Оказывается он практически безвреден и от него только польза для организма. Выбрала в аптеке для себя, заварила по инструкции и стали пить трижды в день. Как результат улучшилось пищеварение, организм стал работать буквально по времени,пропали запоры. Правда не добавляю в чай ничего сладкого.
Когда начинала худеть, этот процесс начался у меня как раз с чая. Так как я очень люблю чай, решила совместить приятное с полезным. Выбрала для себя подходящий и начала путь похудения. По мне это отличное дополнение к основным тренировкам, например. Главное выбрать правильно, какой чай подойдет и будет действовать. Ну и от себя я бы посоветовала, лучше немного разориться и купить натуральный чай, а не тот, который можно взять в любом супермаркете, организм потом только спасибо скажет.
Раза три -четыре за год, циклами по две недели пью имбирный чай. Я уже привыкла, а поначалу было сложно. Тем более не допускала добавление ни сахара ни мёда. Затем увидев результат конечно пристрастилась. Имбирный чай завариваю не крутым кипятком и даю настояться и еще если пью трижды в день всякий раз завариваю свежий. Организм избавляется от не нужных веществ.
С некоторых пор сама собираю себе травки для чая, благо есть такая возможность. Только нужно знать какую травку когда заготавливать. Конечно вреда не будет, если заготовить не по срокам, но и пользы тоже тогда никакой. Сейчас например пью чай, очищающий кишечник, чего проще собрать ромашку, укроп, мяту, зверобой, облепиху. Всё это натуральные травки и без химии.
Последнее время уже года два использую травяные сборы, только нужно не только правильно их выбрать, но и заваривать. Всегда смотрю в аптеках время заготовки и срок годности. Тогда и уверенность есть, что сбор поможет запустить в организме правильные процессы и жировые клетки пропадают. Конечно в идеале покупать сборы у травников, тогда уж точно будет польза. Пью трижды в день.
Правда, иногда ведь даже не придаем значения что мы пьем. Не так давно стала заваривать трижды в день пурпурный чай. Уж очень мне понравился и аромат и вкус и по эффекту оздоровительному поняла, что полезен для организма. Например желудочно-кишечный тракт у меня теперь не шалит, закончились запоры и организм работает по времени. Конечно пью не всегда, делаю перерыв.