Какая еда сжигает жир на животе?

Молочные продукты

Производные молока содержат кальцитриол – гормон, обеспечивающий организм кальцием, а также способствующий сжиганию жира.

А полезные бактерии, содержащиеся в кисломолочной продукции, улучшают обмен веществ, что тоже способствует снижению веса.

Имбирь

Ускоряет обмен веществ, а высокое содержание эфирных масел усиливает метаболизм, способствуя сгоранию клеток жира.

Капуста

Любая разновидность этого низкокалорийного продукта принесет немало пользы. Кроме высокого содержания клетчатки и антиоксидантов, в капусте содержится много витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот.

Специи

Гвоздика, куркума, корица и сушеная зелень выводят из организма токсины, клетки насыщают кислородом и витаминами и помогают справиться с депрессией.

Грейпфрут

Один из популярных жиросжигающих продуктов. Он понижает уровень инсулина, который способствует росту жировой прослойки и запасанию веществ «на черный день». Половинка фрукта или сок после еды помогут разогнать обмен веществ и ускорить метаболизм жиров.

Подобные свойства присущи всем цитрусовым. К тому же они укрепляют иммунитет и избавляют организм от шлаков и токсинов.

Зеленый чай

Согласно исследованиям, помощником в борьбе с лишним весом может стать экстракт зеленого чая. Он улучшает настроение, а содержащийся в нем натуральный кофеин ускоряет обмен веществ на 15-20%.

Зеленый чай эффективно борется с висцеральным (внутренним) жиром – самым опасным и трудноискоренимым.

Вода

Исследования немецких ученых показали, что 500 мл воды в день на 30% увеличивает скорость сжигания калорий. Кроме того, она подавляет аппетит и избавляет организм от токсинов и избытка солей.

Недостаток воды замедляет метаболические процессы, и организм начинает ее накапливать, провоцируя отечность и прибавку в весе.

Малина

Расщепление жиров происходит благодаря содержанию фруктовых энзимов. Эта малокалорийная ягода ускоряет метаболизм, освобождает от жира клетки организма, а ее мочегонный эффект способствует выведению шлаков и токсинов.

Хрен

Он стабилизирует работу кишечника и не дает откладываться в жир излишкам. А его корень содержит ферменты, способствующие жиросжиганию.

Ананас

Этот богатый источник клетчатки, витаминов и минералов стимулирует пищеварение, благодаря чему его в свежем виде рекомендуют употреблять после еды.

Папайя

Этот фрукт содержит фермент папаин, который расщепляет белки и жиры.

Комментарий эксперта Светланы Титовой:

Мне люди постоянно задают разные вопросы, в том числе: «А есть ли диета для похудения только ног или только рук?». Конечно же, о похудении бедер или живота спрашивают. Но, к сожалению или к счастью, нет питания, которое помогло бы убрать жировую прослойку с конкретной части тела, не затронув остальные. Другой момент, что в силу индивидуальностей организма, жиры откладываются или сжигаются быстрее или медленнее в разных частях тела по-разному, но в итоге всё равно всё приходит к балансу.

Овсянка

И другие источники медленных углеводов и клетчатки насыщают, снабжают организм энергией и регулируют уровень сахара в крови.

Яблоки

Пектин, содержащийся в яблоках, препятствует поглощению жира и помогает выводить жиры с области живота.

А антиоксиданты препятствуют возникновению метаболического синдрома, который является одной из причин ожирения.

Несмотря на статус жиросжигателей, эти продукты не способны избавить от лишнего веса, если отсутствуют сбалансированное питание и физическая активность. А вот в тандеме с ними они станут главными помощниками в борьбе с лишним весом.

А вы верите в эффективность продуктов – сжигателей жира?

Поделиться ссылкой: