Астрологическая кухня – здоровое меню в зависимости от знака зодиака
Содержание статьи:
Здоровое меню – понятие субъективное. Например, в 100 гр. петрушки содержится 167% суточной нормы витамина С. Зелень принесёт огромную пользу людям с ослабленным иммунитетом, а для лиц, страдающих язвой желудка или подагрой, станет ядом.
Поэтому при составлении здорового меню на каждый день надо учитывать физиологические потребности, слабые места и вкусовые предпочтения конкретного человека. Поскольку на наше здоровье оказывают влияние звёзды, почему бы для решения этой задачи не обратиться к помощи астрологии?
Что такое астрологическая кухня
Астрология – это не только индивидуальные гороскопы. Она объясняет, как небесные тела влияют на темперамент, способности, эмоции, здоровье и кулинарные пристрастия человека.
Полезная информация о знаке зодиака пригодится и при составлении рациона. Астрология подскажет, какая пища доставит человеку максимальное удовольствие. Как подобрать продукты по цвету. Каких витаминов часто не хватает в организме Близнецов, и в чём слабость Овнов.
А теперь найдите в статье свой знак зодиака и посмотрите, какое здоровое меню вам подходит, если не согласны – пишите комментарии к статье, будет интересно узнать, с чем вы не согласны и какие предпочтения у вас. Не забудьте указать свой знак зодиака.
Овны: рацион из суперфудов
Стихия знака – огонь. Овны темпераментные, упрямые, иногда даже агрессивные. Расходуют много энергии, склонны перерабатывать и недосыпать. Поэтому в меню здорового питания на каждый день должны входить суперфуды – продукты с высоким содержанием белков, жирных кислот Омега-3 и Омега-6, витаминов. Лучшие цвета пищи – красный и оранжевый.
- Завтрак: омлет с помидорами и сыром, тост из цельно зернового хлеба с льняным урбечем.
- Ланч: крупный апельсин.
- Обед: тушеная свинина с овощами.
- Ужин: салат из красного болгарского перца и фасоли.
Из напитков Овнам подойдут ягодные морсы, цитрусовые фреши. Желательно выпивать не менее 2 литров жидкости в день.
Тельцы: поменьше калорий
Земляной знак, которому присущи устойчивость и любовь к комфорту. В том числе ко вкусненькой пище. Среди Тельцов много сладкоежек и гурманов. Однако обменные процессы протекают вяло, так что представители знака склонны к полноте.
Выход есть – включить в здоровое меню на каждый день вкусные, но низкокалорийные продукты. Желательно зелёного или молочного цвета. Это белые сорта рыбы, морепродукты, куриное филе, зелень, редис, бананы, кисломолочные напитки и творог. Жирное, мучное и сладкое надо ограничить.
- Завтрак: бананово-грушевый смузи, 2 хлебца из овсяных отрубей.
- Ланч: творог.
- Обед: запечённое в духовке куриное филе, салат с редисом и огурцами.
- Ужин: рыба на гриле с лимонным соком, морская капуста.
Астрология призывает представителей знака отказаться от продуктов красного цвета. Худший выбор для Тельцов – телятина и говядина.
Близнецы: экзотика и разнообразие
Переменчивый знак зодиака, представители которого ненавидят рутину и однообразие. Здоровое питание предполагает включение в меню на каждый день экзотических блюд. Можно налегать на белковые продукты, так как Близнецы много общаются с другими людьми и активно тратят психическую энергию. Подходящие цвета продуктов – серый и жёлтый.
- Завтрак: зерновой сэндвич с авокадо и индейкой.
- Ланч: горсть арахиса.
- Обед: жареная свинина с рисом карри.
- Ужин: блюдо «Малай тикка» – запечённые кусочки курицы в белом соусе с кешью, салат с жёлтым болгарским перцем.
Из закусок подойдут сыры, оливки. Подходящие десерты – горький шоколад, любые фрукты.
Раки: щадящая желудок диета
Раки – тонкие натуры. Им чужда пища с резким вкусом – солёная, острая или пряная. Слабым местом является желудок, так что при желании придерживаться правильного здорового питания, стоит исключить из меню продукты, провоцирующие метеоризм: молоко, газированные напитки, сладкое и мучное, виноград, капусту. Лучшие цвета продуктов – зелёный и белый.
Сыроедение – неудачное решение для Раков. Мясо, овощи рекомендуется тушить или отваривать.
- Завтрак: овсяная каша.
- Ланч: десерт из тофу с фруктами.
- Обед: отварные куриные ножки, винегрет.
- Ужин: роллы с креветками и авокадо.
Хорошими напитками для Раков станут зелёный или травяной чай. А вот употребление кофе следует ограничить.
Львы: хищникам – мясо
Кормить Львов одними овощами с зеленью бесполезно. Вегетарианская диета противоречит природе знака зодиака. Здоровый образ питания Льва – это включение в меню красного мяса – говядины, телятины, свинины, индейки. А вообще представителям знака подойдут многие продукты алого или оранжевого цвета: помидоры, грейпфруты, клюква, морковь.
- Завтрак: бутерброды с постной ветчиной.
- Ланч: 5 средних слив.
- Обед: стейк из говядины с кровью, салат с помидорами, луком и красным болгарским перцем.
- Ужин: запечённые баклажаны с орехами.
Львы ценят красивые атрибуты. Для них важны не только блюда, но и сервировка стола.
Девы: широкий выбор продуктов
Представители знака поражают окружающих разумностью и самодисциплиной. Девы могут долго придерживаться строгой диеты и спокойно употреблять пищу с нейтральным вкусом. Так что правильное питание для здорового образа жизни – это любое сбалансированное меню, которое включает полезные продукты.
- Завтрак: овсяная каша с черносливом.
- Ланч: 100 грамм голубики.
- Обед: борщ с курицей, 2 кусочка цельно зернового хлеба.
- Ужин: рулетики из кабачков с брынзой.
Девам также полезно есть осенние овощи и фрукты: картофель, морковь, виноград, яблоки и груши. Лучшие цвета продуктов – белый и голубой.
Комментирует эксперт Елена Павлова, диетолог-астролог, г. Омск:
«Безусловно, звезды влияют не только на характер и судьбу человека, но и на вкусовые предпочтения. Найдутся скептики, которые скажут, что это все ерунда и неправда. Это их право, пусть думают так. А мы доверимся звездам и будем строить свой рацион исходя из того, что советует астрология.
Например, наибольшее число вегетарианцев среди Близнецов, а все потому, что представители этого знака не настолько разборчивы и привередливы в еде, как другие. А вот Льва очень трудно представить веганом, потому как сама природа (и астрология) говорит о том, что он хищник. Ему просто не выжить без мяса!
Или Водолей, отказавшийся от сладкого – это просто невозможно. Под этим знаком рождаются самые большие сладкоежки и изысканные гурманы десертов. Водолей скорее откажется от мяса, чем от шоколада. Но ведь сладости не всегда вредны, горький шоколад вполне допустим и на диете, и при правильном питании. Те же сухофрукты – сладости, но полезные.
Поэтому при составлении рациона своим пациентам я всегда ориентируюсь на звезды, учитываю их вкусовые предпочтения и заменяю их правильными. Питаться правильно, но вкусно – легко. Главное не идти против своей природы и звезд!»
Комментирует эксперт Елена Павлова, диетолог-астролог, г. Омск:Весы: максимум витаминов
Весы – большие ценители всего изысканного. К сожалению, часто увлекаются вредными «вкусностями»: острыми блюдами, копчёным мясом, кремовыми тортами, соленьями.
Чтобы не возникало тяги к такой пище, надо максимально сбалансировать рацион по составу витаминов и микроэлементов. И тут на помощь придут овощи, фрукты, ягоды. Астрологи рекомендуют Весам выбирать пишу с синими оттенками.
- Завтрак: чернично-апельсиновый смузи, пшеничные отруби.
- Ланч: крупное яблоко.
- Обед: бурый рис, запечённая курица в сырной корочке.
- Ужин: овощной салат с креветками, заправленный оливковым маслом.
Многие представители знака склонны к уединению, а следствием становится недостаток движения. Одного правильного питания мало, не стоит забывать про физические упражнения.
Скорпионы: отказ от сочетания «жиры + белки»
Уязвимые места Скорпионов – сердце и сосуды. Представителям знака надо избегать употребления пищи, в которой много жиров и холестерина. Особенно вредны молочные продукты, свинина, говядина, копчёности. Здоровый образ жизни Скорпиона – это питание преимущественно растительными продуктами, с включением в меню овощей, фруктов, бобовых.
- Завтрак: пшённая каша.
- Ланч: 100 грамм свежей малины.
- Обед: картофельная бабка с сыром.
- Ужин: запечённый лосось с овощами.
Исключите из рациона слишком солёные продукты и майонез. Лучший тип здорового питания для Скорпиона – раздельное питание.
Стрельцы: акцент на витамине С
Стрельцы чаще других знаков зодиака подхватывают ОРВИ, поэтому здоровое питание – это меню, в котором есть продукты с высоким содержанием витамина С: фрукты, овощи и особенно зелень. Подходящие цвета пищи – синий, фиолетовый, тёмно-красный.
- Завтрак: 2 отварных яйца, помидор.
- Ланч: 5 штучек чернослива.
- Обед: плов с гранатом.
- Ужин: гречневая каша с филе индейки, листовой салат с лимонным соком и петрушкой.
Хоть стихия Стрельцов – огонь, представители этого знака спокойнее Овнов и Львов. Умеют проявлять умеренность в еде.
Возможны проблемы с желудком.
Козероги: без фанатизма
Представители этого знака стойки, терпеливы, привыкли идти до конца. Среди них много перфекционистов и педантичных личностей. Как это проявляется при составлении здорового меню? Многие Козероги чрезмерно увлекаются подсчётом калорий и ограничениями.
Не надо так. Достаточно исключить из рациона слишком жирную и солёную пищу. Самая подходящая диета для Козерогов – раздельное питание. Цвета продуктов – тёмно-зелёный, коричневый и жёлтый.
- Завтрак: макароны с соусом песто и сыром пармезан.
- Ланч: 2 средних киви.
- Обед: суп из маша с морковью, цельно зерновой хлеб.
- Ужин: минтай на пару.
Рекомендуется приправлять мясные и рыбные блюда зеленью. Особенно хороши для этих целей петрушка, укроп, базилик, черемша.
Водолеи: полезные перекусы
Самодостаточные и свободолюбивые Водолеи смеются над любыми ограничениями, в том числе диетами. Им трудно что-то планировать, составлять здоровый рацион. Большие любители сладостей, чипсов, снеков и другой «мусорной» еды.
Подходящая система – дробное питание. Здоровое меню на день для Водолея должно включать лакомства, только полезные.
- Завтрак: смузи из клубники и черники.
- Ланч: красное яблоко.
- Обед: куриные крылышки на гриле, салат из свежих овощей.
- Полдник: горсть грецких орехов.
- Ужин: запечённый фаршированный карп. За 2 часа до сна: стакан кефира с укропом.
Лучшие цвета продуктов для Водолея – серый, лиловый, фиолетовый. Так что можно смело налегать на свежие ягодки.
Рыбы: регулярный детокс
Представители этого знака зодиака любят мечтать, витать в облаках. Редко контролируют рацион, поэтому рано или поздно в организме скапливаются токсины. Раз в 3 месяца Рыбам стоит проводить «генеральную» уборку своему организму. Подходящие цвета пищи – синий, стальной, пурпурный.
- Завтрак: мюсли с кефиром и черносливом.
- Ланч: голубика.
- Обед: запечённая белая рыба, овощи на гриле.
- Полдник: морковно-яблочный фреш.
- Ужин: капустный суп.
Рыбы часто страдают бессонницей. Перед сном им полезно пить травяные чаи из ромашки, мяты, мелиссы, хмеля или сухих плодов боярышника.
Астрологическая кухня – это не только практически применимое, но и увлекательное направление. Когда составляешь здоровое меню с учётом знака зодиака, лучше узнаёшь свои сильные и слабые стороны. Астрология поможет выбрать из многообразия диет и систем питания тот вариант, который принесёт здоровью пользу организму, а психике – наслаждение.
