6 классных видео тренировок, чтобы убрать живот
Один из самых популярных запросов в Google: «как убрать живот». А от предложенных ссылок рябит в глазах: «как убрать живот за 2 недели», «10 правил + 20 упражнений», «как убрать живот за 1 день» и еще 10 страниц подобного материала.
Чтобы не потеряться в океане ссылок, мы сделали для вас подборку из 6 классных видеотренировок, которые помогут избавиться от «спасательного круга» на боках.
Кардио-тренировка на канале ВЕРЬЁМИН
Кардио – ваш лучший соратник в борьбе с лишним весом. Если вам не по душе монотонная активность, вроде бега – жмите на ссылку ниже. В качественной подборке упражнений обязательно найдется что-то интересное.
Высокоинтенсивная тренировка с Игорем Войтенко
Избавиться от живота и боков помогут высокоинтервальные тренировки: HIIT или ТАБАТА. Принцип таких тренировок прост: максимально интенсивное выполнение упражнение сменяется короткой передышкой и так по кругу.
Такие тренировки придутся по душе занятым людям, так как обычно они не занимают много времени: 15-20 минут такого темпа в день достаточно, чтобы в скором времени увидеть результат.
Табата с Екатериной Кононовой
В большинстве упражнений задействуется только верхний пресс. Данная тренировка делает акцент на проработку его нижней части, благодаря упражнениям, которые обеспечивают ему максимальную нагрузку.
Тренировка займет у вас всего 10 минут! Вы еще читаете? Скорее смотрите видео:
Десятка упражнений для избавления от живота на канале AdMe.ru
Совсем не обязательно посещать спортзал, что построить фигуру мечты. Достаточно взять себя в руки и выполнять упражнения, вроде этих:
Табата с Арсением Ким
Преимущество тренировок в режиме табата не только в эффективном сжигании подкожного жира, но в минимальных временных затратах на увеличение выносливости и укрепление мышц.
Пора избавляться от лишнего веса:
Упражнения на пресс для девушек с Еленой Силка
Регулярные тренировки помогут убрать живот и привести в тонус мышцы пресса. Эта тренировка направлена на проработку всех мышц живота и состоит из несложных упражнений, которые под силу даже новичку:
Не стоит забывать о том, что даже самые изнурительные тренировки не дадут желаемого результата, если вы не следите за своим питанием.
Сбалансированное питание + физические нагрузки = фигура мечты!
Какие тренировки вам больше нравятся: кардио или силовые?
