Рейтинг массажеров для похудения – испытано на себе
Содержание статьи:
Наверное, вам, как и мне, не раз приходилось сталкиваться с рекламой самых разнообразных массажеров для похудения. Производители утверждают, что регулярное применение этих приборов не только помогает быстро избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению состояния кожи, нормализации кровообращения и общему омоложению организма. Чтобы узнать, насколько правдивы такие утверждения, я решила проверить действие некоторых массажеров на себе и разобраться, действительно ли подобный вид массажа можно считать эффективным способом борьбы с избыточным весом.
Принцип действия массажеров для похудения
Самой распространенной причиной появления нежелательных килограммов, является энергетический дисбаланс, который чаще всего наступает вследствие недостаточной физической активности и нарушения режима питания. Неизрасходованная организмом энергия накапливается в жировых тканях, тем самым увеличивая их объем. Такие изменения негативно отражаются на обменных процессах, способствуют понижению упругости кожи и ухудшению общего состояния человека.
Очевидно, что для эффективного сжигания жира в первую очередь необходимо активизировать работу организма и ускорить обмен веществ, и именно это лежит в основе любого антицеллюлитного массажа для похудения.
- улучшить кровообращение;
- нормализовать процессы метаболизма;
- снизить отечность;
- очистить организм от шлаков;
- восстановить эластичность кожи;
- повысить мышечный тонус.
Во время массажа возникает своеобразная мышечная «вибрация», благодаря чему ускоряется движение крови. Клетки организма быстрее насыщаются кислородом, под действием которого происходит окисление и распад жиров. Поэтому использование массажеров для похудения действительно способствует потере лишних килограммов и позволяет корректировать фигуру даже в домашних условиях.
Механические массажеры
Если вы не нуждаетесь в существенном похудении и планируете применять массаж в основном для коррекции фигуры и повышения упругости кожи, не стоит покупать дорогие электрические массажеры. Для этих целей прекрасно подойдут их механические разновидности.
- Ленточные.
- Роликовые.
- Массажные варежки.
- Вакуумные силиконовые присоски.
Роликовые массажеры для похудения производят из дерева, пластика или силикона. Они оснащены специальными роликами или шипами, которые воздействуют на кожу, имитируя прикосновения массажиста. Такой тип массажеров помогает улучшить кровообращение, способствует расслаблению мышц и повышает упругость тургора.
При использовании вакуумных массажеров (медицинских банок), кожа затягивается в полую часть банки под действием вакуума, благодаря чему эти участки тела интенсивнее снабжаются кислородом, и ускоряется процесс расщепления липидов.
С помощью ленточных массажеров удобно массировать труднодоступные части тела. Кроме того, они эффективно разогревают кожу и существенно улучшают ее внешний вид, за счет разрушения целлюлитных образований и восстановления эластичности.
Массирующие элементы, расположенные на поверхности массажной варежки, не только способствуют интенсивному расщеплению жировых клеток, но и очищают кожу, создавая эффект пилинга. Благодаря такому воздействию, активизируется работа потовых желез и ускоряется процесс выведения продуктов, образовавшихся вследствие распада липидов.
Такие массажеры прекрасно подходят для ежедневного использования. Кроме того, они имеют достаточно компактные размеры, что позволяет брать их с собой в длительные поездки. Вы можете подобрать наиболее подходящий вам вариант механического массажера или чередовать разные виды массажа. Свой выбор я остановила на роликовом массажере FitStudio, который регулярно использую на протяжении нескольких лет для профилактики целлюлита и поддержания эластичности кожи.
Электрические массажеры
Электрические массажеры считаются более эффективными по сравнению с механическими. В первую очередь это связанно с тем, что их использование не требует от вас дополнительных усилий, а следовательно не вызывает мышечного перенапряжения.
Ассортиментный ряд электрических массажеров для похудения, кроме универсальных моделей, которые с одинаковой эффективностью воздействуют на любые части тела, включает в себя приборы, предназначенные для массажа конкретной области, например, живота или бедер.
- тепловые;
- вакуумные электрические;
- вибромассажеры;
- миостимуляторы.
Тепловые массажеры для похудения, как правило, выпускаются в виде широкого пояса. Под действием тепла усиливается потоотделение, ускоряется обмен веществ, и организм интенсивно очищается от шлаков.
В отличие от механических, вакуумные электромассажеры оснащены специальными роликами, которые размещаются внутри банок и оказывают точечное воздействие на определенные участки кожи. Они помогают избавиться от видимых проявлений целлюлита, ускоряют отток лимфы и стимулируют выведение из организма вредных веществ.
Вибромассажеры для похудения являются одной из самых распространенных разновидностей подобных приспособлений. Они передают организму определенные импульсы, вызывающие сокращение мышечных тканей и разрушение жировых клеток. Наиболее известной моделью такого массажера для похудения является «бабочка». Благодаря компактным размерам и своеобразной форме, его можно использовать для коррекции различных участков тела.
В основе работы миостимуляторов лежит воздействие низкочастотными электрическими разрядами на проблемные зоны. Это способствует повышению мышечного тонуса, стимулирует движение крови и ускоряет насыщение клеток питательными веществами.
Свое знакомство с электрическими массажерами, я начинала с недорогого вибромассажера Nozomi MH-102, и в целом осталась довольна приобретением. После первого курса массажа (20 дней) кожа стала более подтянутой, уменьшился объем бедер, и практически исчезла складка на животе.
Правила использования и противопоказания
Для того чтобы массаж был эффективным и результативным, необходимо соблюдать определенные правила при выборе и использовании любого вида домашних массажеров для похудения.
Выбирая массажер, следует обращать внимание на надежность производителя, а также качественные и функциональные характеристики товара. Например, приобретая вибромассажер для похудения в виде пояса, следует убедиться в надежности фиксаторов и возможности регулирования размера массажера.
| Модель и вид | описание | плюсы | минусы |
| GEZAtone Vacu Expert
(вакуумный) |
поддерживает 4 режима работы, в комплект входят 4 насадки + насадка с роликами, подходит для массажа практически любых частей тела | может работать от аккумулятора, глубокая проработка тканей, есть дополнительные насадки для лица | высокая цена, шумный, отсутствует индикатор заряда |
| Supra MBS – 111
(вибрационный) |
работает на аккумуляторе, эффективен при борьбе с целлюлитом, оснащен 3 насадками с силиконовыми дисками, 2 режима работы | легкость, компактность, съемный шнур, доступная цена | Невысокая мощность |
| Bradex SF0172
(миостимулятор) |
аккумуляторный массажер, поддерживает 6 режимов работы, помогает избавиться от веса посредством электрических импульсов. | стимулирует и подкачивает мышцы брюшного пресса | невозможность регулирования скорости |
| EMS Smart Fitness
(миостимулятор) |
10 скоростей интенсивности, 6 режимов массажа | помогает корректировать фигуру, подкачивает мышцы, способствует разрушению жировых отложений | слабые силиконовые присоски, батарейки не входят в комплект |
| Sanitas SMG 16
(тепловой) |
оснащен 3 насадками, работает в двух режимах – расслабляющий и инфракрасный | легкий, достаточно мощный, компактный | отсутствует инструкция на русском языке |
| Beurer MG 21
(вибрационный) |
имеется функция инфракрасного прогрева, 3 массажных насадки, работает в двух режимах | удобная форма, доступная цена, простота в использовании | недостаточное количество функции, невысокая мощность |
| Medica Miami
(вибрационный) |
укомплектован 5 различными насадками, есть возможность регулирования мощности, подходит для антицеллюлитного, расслабляющего и тонизирующего массажа | можно использовать для пилинга кожи лица и тела, большой выбор насадок, возможность дополнительной комплектации | высокая цена |
Массаж необходимо проводить на чистой коже. В этом случае клетки активнее насыщаются кислородом, а продукты распада жиров быстрее выводятся из организма. Лучше всего очисть кожу при помощи скраба и обработать специальными кремами, ускоряющими процесс жиросжигания.
Если для проведения массажа вы используете механический массажер, движения должны быть направлены от края к центральным участкам тела (не затрагивая лимфоузлы).
Как механические, так и электрические массажеры для похудения, имеют ряд противопоказаний к применению.
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повреждения кожных покровов;
- беременность;
- острые воспаления;
- онкология;
- тромбофлебит;
- нарушения функции внутренних органов.
Кроме того, нельзя использовать миостимуляторы, при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, эпилепсия и рассеянный склероз. А вибромассажеры не рекомендованы при гипертонии и желчекаменной болезни.
«Любой массажёр для похудения примерно одинаково полезен, так как основную пользу человек получает за счёт ускорения обменных процессов в месте массирования и разгона лимфатической системы.
Массажёры воздействуют на активные точки тела, которые связаны с различными системами организма и в связи с этим запускаются соответствующие им процессы. Но этого мало для достойного и долгосрочного результата.
Альтернативными средствами будут являться услуги массажиста, рефлексотерапия, йога. А самым наилучшим и натуральным способом является сама физическая активность – лёгкая и тяжёлая атлетика, когда тело со временем само приходит в свою естественную форму, убирая лишнее, расходуя ненужное. Когда ускоряется метаболизм, нормализуется обмен веществ, выравнивается гормональный фон. Поэтому всем, без исключения, рекомендую умеренные физические нагрузки и активность. Ну и, конечно же, не забываем следить за питанием».
Отзывы о массажерах
Для более объективной оценки эффективности тех или иных массажеров для похудения, я предлагаю ознакомиться с отзывами моих знакомых, проверивших действие массажа на себе.
Ольга, 37 лет: «Я купила миостимулятор «бабочку» для того, чтобы подтянуть живот и избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц. Использовала массажер в течение десяти дней, но видимого результата так и не получила. Состояние кожи осталось практически таким же, как и до курса массажа. Осталась недовольна. Не рекомендую».
Татьяна, 29 лет: «С проблемой лишнего веса и дряблостью кожи, я впервые столкнулась после рождения дочери. Знакомая предложила попробовать для похудения зоны живота и боков вакуумный массажер. Первый результат я заметила спустя месяц, после начала применения вакуумных присосок (совмещала использование массажера с антицеллюлитным кремом). Кожа стала эластичнее, а бедра уменьшились в объемах. Этот массажер идеально подходит для борьбы с лишним весом в домашних условиях. Всем советую».
Валерия, 41 год: «Вибромассажером пользуюсь уже не первый год и просто не представляю, как я обходилась без него раньше! Массаж не отнимает много времени, но главное не требует дополнительных усилий, что для меня является дополнительным плюсом. Благодаря массажеру я смогла полностью избавиться от целлюлита, а кожа выглядит упругой и подтянутой».
Марина, 38 лет: «Регулярно пользуюсь электрическим вакуумным массажером. Очень довольна результатом. С его помощью похудела на 5,5 кг, избавилась от складки в области живота и «ушек» на бедрах. Всем советую и рекомендую».
Ольга, 25 лет: «Пробовала вакуумный массаж, единственное «достижение» – синяки и кровоподтеки. Жаль потраченных денег и времени. Теперь хожу на фитнес и о проблеме лишнего веса больше не вспоминаю».
Механические и электрические массажеры можно применять не только для похудения, но и для улучшения состояния кожи, приобретения подтянутого тела, расслабления и снятия напряжения, поднятия иммунитета и оздоровления организма. Но даже самый хороший массажер не принесет существенного результата без правильного питания в сочетании с активным образом жизни.
