Рейтинг самых эффективных систем похудения с отзывами
Содержание статьи:
Что мешает людям похудеть или сохранить результат? Сидячая работа, стресс, рутина, гормональные встряски и просто пищевые соблазны. Вот и приходится подробно изучать системы похудения, отзывы о которых есть на просторах интернета. Хочется найти идеальный метод с минимальными ограничениями, но быстрым результатом. Из этой статьи вы узнаете о 7 самых известных системах похудения, об их плюсах и минусах.
7 место: «Нейросистема 7»
Поставила «Систему 7» для похудения на последнее место в рейтинге, так как 80% отзывов в интернете о ней – отрицательные. Мало кому удалось сбросить хотя бы 1 кг.
«Нейросистема 7» – препарат московской фирмы ООО «Интексика», зарегистрирован как пищевой концентрат.
- лимонная кислота;
- масло примулы вечерней;
- масло дикого шафрана;
- пребиотики;
- пиколинат хрома.
Последний – это хром в усваиваемой форме. Вещество нормализует уровень сахара в крови, снижает тягу к сладкому, уменьшает аппетит. Пребиотики нормализуют кишечную микрофлору и улучшают пищеварение. Масла примулы вечерней и дикого шафрана содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ.
Вопрос в том, действительно ли указанные на упаковке компоненты присутствуют в препарате. Так как «Нейросистема 7» – это БАД, а не лекарство, контролирующие органы не сверяют состав.
Производитель поместил в упаковку 7 капсул, которые надо пить в строгой последовательности в течение недели. Хотя состав указан один для всех. Скорее всего, разноцветные бутылочки – ловкий маркетинговый ход.
6 место: Система «Драйнэффект»
«Драйнэффект» – ещё одна система для похудения, построенная на приёме БАДа, около 50% отзывов в интернете – положительные. Препарат помогает сбросить вес тем, у кого проблема вызвана задержкой жидкости в организме.
По сути «Драйнэффект» – это мочегонный напиток. В составе присутствуют экстракты белого чая, мяты, лемонграсса, концентрат алоэ вера. Напиток имеет приятный мятный вкус с кислинкой.
- устраняет отёки;
- помогает сбросить вес – до 1–2 кг в неделю;
- создаёт ощущение лёгкости в животе;
- тонизирует.
К недостаткам люди относят нестабильность результата. Ведь из организма уходит вода, а не жир.
5 место: Система Калининой
Татьяна Калинина – домохозяйка 47 лет, которая прославилась в интернете благодаря своей диете. Женщина весила 130 кг и за год потеряла 57 кг.
К сожалению, о системе Калининой для похудения практически нет отзывов в интернете, так как она не разрекламирована. Но результат Татьяны – живой пример того, что методика работает.
- Не кушать после 17:00. Ведь организм не успеет израсходовать полученные от вечерней трапезы калории.
- Выпивать стакан воды перед едой. Это простое действие подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ.
- В качестве обеденного гарнира отдавать предпочтение салату из свежих овощей.
- Избегать резких ограничений. Сладкое кушать можно, но редко и в небольших количествах.
- Много двигаться. Сама Калинина рассказывала, что в день проходит минимум 10 км, занимается гимнастикой, аквааэробикой, катается на велосипеде.
К недостатку системы Калининой можно отнести то, что она требует крепкой силы воли. Отсутствие плотного ужина, переход на овощи, регулярные физические упражнения – это ограничения, которые могут привести к срыву.
4 место: Система очищения «Доктор море»
Система очищения «Доктор море» для похудения – тот редкий случай, когда отзывы о БАДе на 80–90% положительные. Производит препарат компания ООО «Фармоушен Лаб.» из Приморского края. В перечень её видов деятельности помимо розничной торговли входят научные исследования и разработки в области естественных наук, испытания и анализ состава и чистоты веществ.
- альгинат кальция;
- хитозан.
И также присутствует йод. На упаковке указано % содержание всех веществ от суточной нормы.
Альгинат кальция добывают из морских водорослей. Это вещество обладает свойствами энтеросорбента, то есть впитывает как губка токсины, жиры, а потом выводит из организма. По сути аналог клетчатки из отрубей и свежих плодов.
Хитозан – порошок из панциря ракообразных. При поступлении в пищеварительный тракт он абсорбирует триглицериды, то есть препятствует усвоению жиров. Кроме того, нормализует перистальтику кишечника.
Система очищения «Доктор море» для похудения, есть верить отзывам, помогает сбросить 0,5–2 кг в неделю. Но только если человек не злоупотребляет жирной и сладкой пищей. Впрочем, «Доктор море» уменьшает аппетит. Минус препарата в том, что он способен вызвать расстройство стула.
3 место: Система «8/16»
Есть и другие названия этой системы – фастинг, интервальное (периодическое, циклическое) голодание. Суть очень проста: сначала вы употребляете пищу в течение 8 часов, потом 16 часов голодаете. Ночное время засчитывается.
Допустим, вы плотно поужинали в 21:00. Получается, следующий приём пищи разрешён в 13:00. Всего-то надо пропустить завтрак. Формальных ограничений в рационе нет. Система подойдёт «совам» и тем, кто обожает сладости, хлебобулочные изделия, жирную еду.
Система «8/16» для похудения имеет много положительных отзывов.
- не надо считать калории и детально изучать состав продуктов;
- «зелёный» свет вкусняшкам;
- вес уходит быстро – от 2 кг. в неделю;
- изменения видны не только на весах, но и в объёмах талии, бёдер;
- общее улучшение самочувствия.
Главный недостаток в том, что надо терпеть голод. Но трудно только вначале, потом привыкаешь. Метод «8/16» противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также лицам с болезнями желудка, желчного пузыря, надпочечников.
2 место: Система «Минус 60»
«Минус 60» – система похудения, имеющая более 90% положительных отзывов в сети. Автор методики – Екатерина Мириманова. За 1,5 года женщина похудела со 120 до 60 кг.
- Обязательно завтракать. До 12:00 часов можно кушать всё: жирное, сладкое, жареное, мучное, даже алкоголь (сухое красное вино). Но в разумных количествах. Единственный запрет – молочный шоколад.
- В качестве гарнира на обед отдавать предпочтение гречке, рису, овощам. Картофель и макароны лучше не есть одновременно с мясом и рыбой.
- Ужин – лёгкий и не позже 18:00. Например, овощной салат, творог с кусочками фруктов, кефир с ржаными хлебцами.
Более подробную информацию вы найдёте в книгах Е. Миримановой. Кстати, автор предлагает добавлять физические нагрузки после того, как человек привыкнет к новому питанию.
- в среднем люди сбрасывают 5 кг. в месяц (кто-то больше, кто-то – меньше);
- вес не возвращается, если после диеты не бросаться в крайности;
- новый режим легко входит в привычку;
- разрешена любая еда в первой половине дня;
- польза для здоровья.
Главный недостаток, судя по отзывам пользователей – это навязчивые мысли про утро. Ведь именно в это время можно устроить «пирушку». А также многие люди пишут, что без физических нагрузок система «Минус 60» не работает.
1 место: Правильное питание
Надёжный способ похудеть и закрепить результат на долгие годы – просто правильно питаться. Включить в рацион много овощей, фруктов, зелени, нежирного мяса и рыбы. А жирное и сладкое ограничить. Никакой экзотики.
Тогда почему люди так настойчиво ищут чудо-систему для похудения? Правильное питание не приносит заметный результат за месяц. Трудно терпеть дискомфорт, когда нет мотивации.
«Лето не за горами и самое время заняться собой, своим телом (хотя я считаю, что это надо делать постоянно, а не от случая к случаю).
Ко всему нужен грамотный подход и если даже определились с системой похудения, то не лишним будет посмотреть рейтинг (может вы да еще ваша подруга только используют данную систему).
Первое место занимает система «Минус 60» Екатерины Миримановой.
Рейтинг пользователей говорит, что уж точно не одна ты на этой диете сидишь, а как минимум ещё 5000 желающих скинуть лишнее.
Второе место — система «8/16»
И да рейтинг показывает, что, несмотря на побочные результаты, она оче6ь популярна. (Сама начинала с этой диеты, но начались проблемы со здоровьем).
Третье место — система, основанная на подсчете калорий.
Кстати считаю, что не заслуженно это место занимает, ведь считая калории по сути можно кушать всё, только не превышая суточный калораж.
Это самые популярные системы, в каждой есть свои плюсы, но и минусы конечно тоже.
Поэтому прежде чем начать худеть с помощью той или иной системы изучите все за и против, чтобы потом не было проблем со здоровьем.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!»
Отзывы пользователей о разных системах похудения
Светлана, 29 лет: «Начиталась про препарат «Нейросистема» для похудения положительных отзывов в интернете и решила рискнуть. Проблемы начались ещё на этапе оформления заказа. Оператор настаивала, что минимальный курс – 2 недели (хотя на сайте висит другая инфа). Пришлось выложить деньги за две упаковки, а стоят они немало. Почему-то производитель разделил напиток на разные капсулы, хотя отличия в их составе не указаны. Не сбросила ни грамма».
Михаил, 48 лет: «Жена худела по системе «Минус 60» Миримановой и заметно похорошела. Тогда и я решил присоединиться. Почти не ем сладкое и мучное, но отказаться от жареного мяса не могу. А здесь можно употреблять всё, только до 12 часов дня. В результате с лёгкостью сбросил 12 кг за 2 месяца и обогнал жену».
Елена, 33 года: «БАД «Доктор море» с хитозаном купила по совету подруги. Сразу предупреждаю: заказывайте 2 упаковки, так как в одной баночке 60 капсулок, в день надо пить аж 4 штуки, а курс рассчитан на месяц. Не могу похвастаться волшебным результатом, но минус 1,5 кг за месяц – вполне неплохо. Тем более, я не занималась спортом и кушала всё, что хотела».
Василиса, 26 лет: «Из всех диет, что перепробовала, лучшей считаю интервальное голодание 8/16. Я фрилансер и часто работаю по ночам. Утром отсыпаюсь, поэтому не завтракаю. Днём в основном ем супы, вечером – мясо или рыбу с гарниром. Постоянно перекусываю фруктами и батончиками мюсли, иногда позволяю себе вредности. Уже год соблюдаю интервальное голодание и вешу 61 кг при росте 173 см. А ведь в студенческие годы весила 72 кг и была пышечкой».
Дмитрий, 32 года: «Лишний вес – моя проблема с детства. Но худеть начал недавно, чтобы наладить личную жизнь. Периодически покупал в интернете БАДы (дорогущие «Драйнэффект», «L-карнитин»), даже специальные пластыри на живот клеил. Ничего не помогло. Сейчас вешу 110 кг. Походу, без диет похудеть всё-таки нереально».
Любителям вредной пищи и сладкоежкам подойдут системы, основанные на приёме БАДов или интервальное голодание. Но здесь придётся забыть про лень и подключить физические нагрузки. А если вы считаете себя волевым человеком, выбирайте системы с постепенным похудением: правильное питание, «Минус 60», метод Калининой. Так вы не нанесёте вреда здоровью и сумеете удержать достигнутый результат.
