3 проверенных способа восстановить здоровье через зеленый цвет
Содержание статьи:
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как восстановить здоровье. Меня всегда интересовала данная тема – как с точки зрения психологии, духовного равновесия, так и в медицинском аспекте. Особого внимания в этом вопросе заслуживает цветотерапия. Например, вы знали, что зеленый – это не просто соединение желтого и синего цвета? Во многих концепциях зеленый оттенок является символом энергии, гармонии и единства разных сил. Поэтому эту статью мне захотелось посвятить оздоровлению организма через зеленый цвет.
Цветотерапия на практике
Цвет – это важная часть повседневной жизни, бесценное умение человека видеть окружающий мир во всех красках. Но, к сожалению, не у всех так. Кто-то воспринимает жизнь как поочередную смену черного и белого, кто-то рассматривает события в серых полутонах, а другие чувствуют происходящее в разноцветном варианте.
Мы используем разные оттенки каждую секунду, особо не задумываясь. Любой цвет характеризуется особой природой, зарядом, который влияет на наш организм.
Я нашла информацию, что в древние времена воздействие цветами считалось эффективным способом восстановить силы, здоровье и душевное равновесие, а также излечить многие физические болезни.
- В некоторых египетских храмах были обнаружены особые помещения, где благодаря специфической конструкции преломлялись солнечные лучи для создания конкретных оттенков. Египетские лекари «купали» больного человека в оздоравливающих цветах – это помогало быстро восстановить здоровье и как можно скорее избавиться от болезни.
- В Риме врачи пошли значительно дальше: они насыщали питьевую воду цветом. Для этого в кувшин с водой помещали определенные драгоценные и полудрагоценные камни, а затем настаивали их. Для различных болезней использовались совершенно разные камни. Например, от кашля часто пили воду с бирюзой.
Цветотерапия и сейчас считается эффективным методом воздействия на человеческое тело. Хотя есть скептиками, которые не верят, что здоровье можно восстановить цветом, заметно улучшить свое самочувствие. Поэтому здесь важны научные доказательства.
В рамках изучения цветотерапии обнаружилось множество данных о разных цветах, и реакции человеческого организма на них. Одним из наиболее полезных для человека оказался зеленый оттенок.
Исцеление зеленым цветом и гармония в теле
Дело в том, что зеленый цвет лучше всего проявляет свои способности для поддержки сердца и всей сосудистой системы. Он обеспечивает здоровое и непрерывное функционирование сердечной мышцы.
Мне понравился японский метод работы с зеленым цветом: ученые рекомендуют почаще прогуливаться среди зелени, бывать на природе. Данный метод был подтвержден специальными исследованиями, а его позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему уже не вызывает сомнений в научном сообществе.
Лес или зеленый парк способствуют уменьшению уровня кортизола (гормона стресса) в крови, понижают частоту сердечного пульса и артериальное давление, повышают тонус парасимпатической нервной системы. Такие прогулки оказывают восстанавливающий эффект на здоровье, насыщают энергией.
Для себя я вывела еще один способ «купания в зелени» – добавлять в окружающее пространство (в офисе, дома) небольшие зеленые растения. Где позволяет место – я добавила крупные цветы, которые напоминают целые кусты, а на подоконниках расставила небольшие горшочки с орхидеями. На кухне я решила совместить приятное с полезным и стала выращивать зелень для салатов: зеленый лук, базилик и другие. Это небольшой шаг для того чтобы как можно быстрее восстановить здоровье.
Эксперт Вероника Сасина, инстаграм: dietolog_vs, диетолог, нутрициолог-консультант г. Ростов-на-Дону:
«Несмотря на то, что я диетолог, я считаю, что первым, самым важным способом является не питание, а психологическое и эмоциональное состояние человека.
Если у вас есть какие-то негативные установки, рекомендую начать баловать себя, радоваться жизни, находить во всем плюсы. Всегда улыбайтесь, улыбка – залог нашего здоровья😊.
Правильно питайтесь, больше фруктов и овощей, избавьтесь от пищевого мусора, ведь питание всегда сказывается на нашем здоровье. Занимайтесь спортом, больше физической активности: гуляйте, дышите свежим воздухом.
Что касается зеленого цвета, то тут, как говорится, все давно известно. Зеленый цвет действительно крайне благоприятно воздействует на нервную систему человека, а зеленые овощи и фрукты содержат в себе такие компоненты, которые невозможно найти в других продуктах. Поэтому они обязательно должны входить в ваш рацион.
И помните, все взаимосвязано! Если вы будете правильно питаться и заниматься спортом, то и психологическое состояние станет стабильным. А в таком случае вам не будет хотеться кушать вредности и лежать на диване, у вас будет куча сил и энергии, чтобы гулять и вести активный образ жизни».
Эксперт Вероника Сасина, инстаграм: dietolog_vs, диетолог, нутрициолог-консультант г. Ростов-на-Дону:Зелень, овощи и фрукты – лучшие друзья
А ведь зеленый цвет можно воспринимать не только глазами. В контексте микро- и макронутриентов зеленые овощи, фрукты и водоросли являются важными источниками здоровья и положительно влияют на весь организм.
- большое количество хлорофилла в таких продуктах снижает артериальное давление, уменьшает риск ожирения и обладает антиоксидантным действием (препятствует процессам старения в организме);
- фолат вместе с витаминами B6 и B12 способствуют снижению концентрации гомоцистеина в крови. Исследования показывают, что высокий уровень гомоцистеина способствует развитию сердечных патологий;
- витамин С и другие природные антиоксиданты повышают иммунитет организма, насыщают энергией и характеризуются защитными свойствами.
Добавляя больше зелени в повседневное меню, я чувствую достаточно энергии и сил для активной работы и отдыха. Одними из любимых зеленых овощей и фруктов я считаю кабачки, спаржу, брокколи, капусту, авокадо, листья салата, лайм и огурцы.
Подобные факты отлично мотивируют правильно питаться, добавляя больше зелени и овощей в пищу.
- Огурец. Многие слышали, что огурцы на 95% состоят из воды и не содержат много питательных веществ. Но есть один нюанс – этот овощ способен нейтрализовать кислоты, содержащиеся во многих продуктах и нарушающие естественный обмен веществ (а это может привести к появлению песка в почках).
- Руккола. Она характеризуется пряным вкусом и незаменима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Специалисты в области гастроэнтерологии установили, что руккола может защитить стенки желудка, а также ускорить заживление язв, улучшить состояние при гастрите.
- Горох. Настоящий лидер среди растений по содержанию белка, напоминающего формулу мясного аналога. Он включает перечень незаменимых аминокислот (лизин, триптофан и другие) и необходим для правильной работы головного мозга, восстановления после болезни, мышечной силы и энергии.
Следующим немаловажным аспектом пользы от зеленых продуктов является детокс-эффект. Большое количество клетчатки в составе способствует выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. И также не стоит забывать про зелень – петрушку, укроп, лук и другие. Они не только оттеняют вкус основного блюда, но и содержат множество питательных веществ для здоровья.
Еще одна чашечка зеленого чая
Каждое утро я стараюсь заваривать зеленый чай вместо кофе. Напиток из чайных листьев добавляет бодрости и повышает мозговую активность. О пользе зелёного чая сказано немало, но я все-таки напомню его полезные свойства для восстановления здоровья и активности организма.
Естественные процессы метаболизма в теле провоцируют появление свободных радикалов. Они повреждают другие молекулы и клетки внутри организма. Такая реакция изнашивает человеческий организм, провоцирует появление заболеваний и раннее старение. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые нивелируют негативное влияние свободных радикалов.
- помогает бороться с различными вирусами;
- предотвращает развитие некоторых форм онкологии;
- ослабляет аллергические реакции;
- останавливает воспалительные процессы в теле.
Для меня стало приятным открытием, что зеленый чай активизирует в нашем организме особые ферменты. Такие соединения замедляют процессы роста раковых новообразований. На основе исследований была установлена прочная взаимосвязь между ежедневным употреблением большого количества зеленого чая и профилактикой онкологии.
Употребление данного напитка положительно отражается и на работе сердца. Существуют исследования, согласно которым систематический прием зеленого чая (примерно 4–5 стаканов ежедневно) снижает риск появлений сердечных патологий и различных проблем с сосудами.
При исследовании данной темы я читала много историй от людей восстановивших здоровье – большинство из них следили за собственным питанием, увлекались цветотерапией и различными расслабляющими техниками. Работа над здоровьем – это комплексный и достаточно сложный процесс, который требует времени, знаний и мотивации. Но конечный результат стоит этого!
