Активированный уголь для похудения – реальные отзывы и результаты
Содержание статьи:
Адсорбирующие свойства угля были открыты еще в XVIII веке и до недавнего времени активно применялись в медицине и фармакологии. Постепенно область использования этого препарата расширялась. Сегодня на основе угля выпускают целые серии косметических и косметологических средств, употребляют его в кулинарии для придания блюдам экзотического черного цвета, а некоторые диетологи даже советуют принимать активированный уголь для похудения.
Несмотря на растущую популярность подобного способа избавления от избыточного веса, отзывы о нем весьма неоднозначные и противоречивые. Поэтому, до того, как проверять его эффективность на практике, следует изучить влияние активированного угля на организм и разобраться, может ли его применение нанести вред здоровью.
Свойства активированного угля
Для получения активированного угля чаще всего используют такие виды угля, как древесный или каменный, ореховую скорлупу, косточки плодовых деревьев. Посредством обугливания и последующей активации уголь, полученный из этих компонентов, приобретает целебные свойства благодаря открытию пор и увеличению адсорбирующей площади.
- отравлений;
- аллергий;
- диареи;
- дизентерии;
- подагры;
- сальмонеллёза;
- простудных и воспалительных заболеваний, которые сопровождаются интоксикацией организма.
Курс для похудения с применением активированного угля основывается на очищении организма от всевозможных шлаков и токсинов, замедляющих метаболизм и препятствующих нормальной перистальтике кишечника, а также вызывающих вздутие живота и последующее газообразование. Нарушения в обменных процессах повышают нагрузку на почки, способствуют накоплению холестерина и увеличению количества липидных клеток.
Кроме того угольные таблетки выводят лишнюю жидкость, благодаря чему избавляют организм от отеков и улучшают общее самочувствие человека.
Правила употребления активированного угля для похудения
Большинство специалистов склоняется к тому, что активированный уголь не в состоянии уничтожить лишние килограммы, но с его помощью все-таки реально сбросить вес, если употреблять его в комплексе с диетами и спортивными упражнениями, направленными на похудение. Уголь усиливает эффективность мероприятий для борьбы с избыточным весом, а первые результаты становятся заметны гораздо быстрее.
Но для того, чтобы активированный уголь на самом деле помогал, а не наносил вред здоровью, необходимо понимать, как его правильно принимать при похудении.
- Десятидневный курс – рекомендован для интенсивного похудения за короткий период времени. В течение десяти дней следует принимать по десять таблеток активированного угля, выпивая за час до каждого приема пищи по две таблетки.
- Умеренный (двухнедельный) курс – на протяжении четырнадцати дней нужно выпивать по две таблетки активированного угля за полтора часа до завтрака и перед ужином. При этом таблетки обязательно следует запивать одним стаканом холодной воды.
- В зависимости от общего веса – чтобы рассчитать, сколько таблеток активированного угля нужно пить ежедневно для похудения, необходимо знать вес человека (1 таблетка угля на 10 кг веса). Начинать курс следует с трех таблеток, ежедневно увеличивая их употребление на одну штуку, до достижения требуемого количества. После десяти дней курса каждый день следует принимать на одну таблетку меньше до полного выхода из диеты.
Чтобы понять, как подействует активированный уголь, принимаемый для похудения, на организм, диетологи советуют предварительно провести пробный курс, рассчитанный на три дня. В этом случае таблетки пьют три раза в день перед едой и запивают стаканом воды. После этого рекомендуется сделать недельный перерыв, а после можно начинать полноценный курс похудения.
Противопоказания к применению активированного угля
Принимая активированный уголь для похудения очень важно следовать инструкции и не превышать нормы его употребления. Нарушение дозировки достаточно часто приводит к тому, что вместе с вредными веществами из организма выводятся необходимые ему минералы и витамины. Это может стать причиной развития анемии, спровоцировать ломкость ногтей и выпадение волос, вызвать проблемы с кишечником и сбои в пищеварении.
- заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит, холецистит, колит);
- сердечной недостаточности;
- желудочных и кишечных кровотечениях;
- аллергии и индивидуальной непереносимости.
Применение активированного угля более трех недель нередко приводит к нарушениям работы кишечника, вызывает запоры, ухудшает общее самочувствие, сопровождается слабостью и апатией.
Совмещение активированного угля с другими продуктами и угольные диеты
Для того чтобы похудение с активированным углем было действительно результативным, нужно знать не только как его пить, но и какие продукты следует употреблять в этот период. По мнению специалистов, особенное внимание необходимо уделить той пище, которая нормализует и поддерживает микрофлору кишечника.
- молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, кефир, йогурт);
- сычужные сыры;
- овсяные хлопья;
- некоторые виды круп (рис, гречка);
- бобовые (чечевица, фасоль);
- овощи (свекла, картофель, капуста, морковь, лук, чеснок);
- фрукты и ягоды (яблоки, цитрусовые, гранат, клюква, шиповник, черника, малина);
- травы и специи (укроп, барбарис, цикорий, хрен, гвоздика, шпинат).
Большое количество положительных отзывов набрала трехдневная диета для похудения с активированным углем, разработанная Ириной Бельской. Она является своеобразной комбинацией трех различных диет (кефирная, яблочная и овощная) с обязательным употреблением угля.
- 1 день – 4 стакана кефира.
- 2 день – 4 яблока.
- 3 день – овощи на пару (4 приема).
Активированный уголь при данной диете принимается по одной таблетке за полчаса перед каждым приемом пищи.
Еще один вариант диеты рассчитан на семь дней и при строгом соблюдении всех условий, ее создатели обещают похудение до 5 кг.
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| 1 день | зеленый чай или кофе без сахара, зерновой хлеб, нежирный сыр | гречка, стакан яблочного сока | питьевой йогурт без добавок |
| 2 день | чай, вареное яйцо | вареные овощи, рис, кофе | отварная курица, стакан кефира |
| 3 день | овсяные хлопья, яблоко, кофе | отварная нежирная рыба, гречка, апельсиновый сок | картофель, запеченный с чесноком, кефир |
| 4 день | вареное яйцо, зерновой хлеб, грейпфрут, зеленый чай | гороховый суп, яблочный сок | салат из овощей, минеральная вода без газа |
| 5 день | творог с ягодами, кофе | отварной рис с курицей, яблочный сок | зерновые хлебцы с брынзой и помидорами, стакан кефира |
| 6 день | овсяные хлопья с орехами, чай | рыба, запеченная с луком, отварная капуста | обезжиренный йогурт, бутерброд с сыром |
| 7 день | творожная запеканка, апельсин, зеленый чай | пюре из фасоли, салат из огурцов и помидоров, яблочный сок | отварная рыба, салат из шпината, минеральная вода |
Следуя этому варианту диеты необходимо употреблять от двух до трех таблеток активированного угля не ранее, чем за час до еды. Для перекусов можно использовать фрукты, йогурты или соки.
Рецепты блюд и напитков с активированным углем
Некоторые сторонники угольного похудения рекомендуют для профилактики появления лишних килограммов перед употреблением измельчить таблетки в порошок и принимать их в виде коктейля.
Среди множества напитков для похудения с активированным углем одним из самых действенных считается коктейль, приготовленный по старинному английскому рецепту. В стакан воды необходимо добавить чайную ложку меда и порошок из двух таблеток угля. Такой напиток нужно пить натощак на протяжении десяти дней.
Для улучшения функционирования кишечника и стимуляции обменных процессов можно приготовить коктейль из угольного порошка с добавлением зелени.
- кефир – 250 мл;
- базилик – 1 веточка;
- укроп – 1 веточка;
- петрушка – 1 веточка;
- активированный уголь – 2 таблетки.
Все составляющие необходимо поместить в блендер и тщательно перемешать, после чего употреблять напиток перед едой три раза в день.
Чаще всего активированный уголь используют для похудения живота, и тут идеальным вариантом станет коктейль из ягод и фруктов. Чтобы приготовить подобный напиток нужно взять в равных пропорциях абсолютно любые мягкие фрукты и ягоды и измельчить их в блендере, предварительно добавив по чайной ложке семян кунжута, меда и угольного порошка.
Аналогичный напиток можно приготовить и из овощей, но в данном случае вместо меда нужно добавить небольшое количество сметаны или кефира.
Диеты для похудения с использованием угля, пользуются большой популярностью и однозначно сказать, помогает ли активированный уголь сбросить вес, не могут даже специалисты. Но вместе с оптимально организованным питанием и ежедневными тренировками этот метод действительно помогает вывести продукты распада из организма и справиться с проблемными килограммами.
Сама попробовала на себе действие Ирины Бельской и теперь рекомендую знакомым Нужно запастить активированным углем и каждый раз за полчаса перед завтраком обедом или ужином принимать Конечно не все выдержат, чтобы за день съест всего несколько яблок или кефир, но диета то всего три дня, а потом сами себя не узнаете. Уходят лишние килограммы и появляется легкость в теле.
Пробовала жесткий курс похудения на активированном угле. Конечно не плохо, главное не забывать перед каждым приёмом пищи где-то за час принимать по две таблетки. Курс длился 10 дней. Результат ощутила уже на четвёртый день. Организм перестроился, ушли ненужные вещества и токсины и стало намного легче. Да и визуально похудела и нет такой нагрузки на органы.