Самый вкусный рецепт злакового завтрака с малиной для спортсменов — пошаговое приготовление с фото
- Вода – 600 мл
- Хлопья мультизлаковые – 1 порция
- Малина свежая – горсть
- Семечки тыквенные – горсть
Пошаговый рецепт завтрака злакового с малиной — хороший вариант для спортсменов.
Блюдо содержит много клетчатки, углеводов и витаминов. Овсянка дарит бодрость и хорошее настроение, дробит холестериновые бляшки, снижает уровень холестерина. Ячмень используется для комплексного очищения ещё со времён Авиценны. В его зёрнах присутствуют практически все витамины из группы В. Именно эти элементы помогают наладить белковый, водный, энергетический баланс.
Особенность минерального состава связана с высоким содержанием кремния, калия и фосфора. Кукуруза является предпочтительной крупой для питания спортсменов, которые желают нарастить мышечную массу. Одновременно с этим она выводит из организма токсины и скопившиеся за длительное время шлаки. Мало кто знает, что регулярное употребление этого злака способствует избавлению от сильных отёков и застоя в тканях.
Способ приготовления
Затем необходимо залить их водой. После закипания следует добавить соль. Варить 10 минут на медленном огне при постоянном помешивании.
мультизлаковую кашу необходимо накрыть, дать её настояться 10 минут.
Такой углеводный завтрак хорошо сочетается практически с любыми напитками – травяной чай, молоко, кефир, йогрут, свежевыжатый фруктовый сок.
Приятного аппетита!
Поделиться ссылкой:
