Летний салат по-быстрому
- Помидоры – 1-2 шт.
- Огурцы – 1-2 шт.
- Яйца отварные -1-2 шт.
- Листья салата – пучок
- Шпроты – 3-5 рыбок
- Укроп и петрушка – по вкусу
- Растительное масло – для заправки
- Специи – по вкусу
Как правило, те, кто решается на диету без диет, сомневаются – как это, сидеть на диете и без диеты? Да, счастье какое, порадуются некоторые. И радуются не напрасно. Диетолог Эстер Блюм, придумавшая ее, убеждала женщин не мучиться, ограничивая себя рамками и лишая свой организм важных продуктов. Ведь мы живем не во имя еды. Мы едим, чтобы жить. Таков девиз тех, кто выбирает диету без диет.
И приверженцев у этого стола достаточно. Ведь есть можно почти все, и худеть при этом. Доказательство тому – множество постройневших знаменитостей, которые тоже присели на такую удобную, а не жесткую и изнурительную диету.
Хотите иметь ранние морщины? Изнуряйте себя и далее ограничениями. Но зачем вредить себе? Ведь существует масса интересных рецептов, которые больше пользы принесут. Тем более, сейчас, летом, когда вокруг столько всего полезного растет и продается. Если вы решили придерживаться диеты без диет, то внимательно прочитайте ее условия и посоветуйтесь с доктором. Вы получите второе дыхание, найдя золотую серединку! Вы перестанете мучить себя голодовками. Вы будете есть почти все и в любом количестве. Но будете соблюдать определенные правила. Итак, давайте готовить!
Способ приготовления
Их нужно крепко отварить, остудить в холодной воде (положив на время в морозилку можно) и очистить от скорлупок. Нам не придется измельчать яйца. Достаточно лишь порезать на четвертушки.
Итак, следующий ингредиент – огурчики. Их тоже не надо измельчать. Достаточно нарезать пластинками.
Для нас важна рыбка, а не масло, которого в баночке в изобилии. Потому, открыв ее, вынем рыбки в нужном количестве и оставим в тарелочке, которой сделаем наклон – для стекания масла. Не переживайте, в умеренных количествах шпроты можно есть, только в меру!
Приготовьте укропчика и петрушечки или того из зелени, что у вас есть в наличии. И тоже оставим их целыми, то есть веточками.
Итак, у нас на очереди помидорки, мы их последним нарежем, и тоже – пластинками.
Сначала – листья салата разложим, на них – помидорки, сверху – огурчики, а между ними – яйца, зелень, шпроты. Все в произвольном порядке. Можно сдобрить все растительным маслом!
Несколько полезных советов
- Салат не присаливаем, потому что это один из ингредиентов, которые диета без диет не позволяет.
- Можно поперчить при желании сверху, присыпать любимыми специями.
- Ни в коем случае не заправляем майонезом! В крайнем случае – кефир, йогурт или обезжиренная сметана.
- Вместо огурцов, можно положить любые другие овощи (скажем, баклажан, кабачок, если их немного припустить).
- Помидоры режем в последнюю очередь, ведь они быстро вытекут, и салат приобретет не очень аппетитный вид.
Поделиться ссылкой:
