Фруктовый салат для похудения
- Яблоки – 100 гр.
- Мандарины – 100 гр.
- Киви – 50 гр.
- Гранат – 35 гр.
- Тыква – 35 гр.
- Ежевика – для украшения
Что может быть приятнее, чем хлопоты по подготовке к какому-то важному событию! Правда, некоторые из нас, добравшись до пункта «одежда», заметно грустнеют. Ведь за зиму многие «выросли» из своих любимых нарядов. Да и в новых с новыми лишними килограммами вряд ли будем смотреться привлекательно. Что делать?
Срочно худеть! Вот тут быстрая диета – это как раз то, что надо.
- Во-первых, эти продукты у нас чаще всего под рукой – то ли свежие, то ли в замороженном виде, то ли в засушенном.
- Во-вторых, это все равно всегда вкусно.
- Ну и главное, быстрый эффект обеспечен.
А быстрота в чем же тут заключается? Правильно, в особом подходе к питанию. Ведь тут пищу мы выбираем низкой калорийности, с минимумом белков и других веществ, которые, как правило, имеют свойство очень быстро откладываться на нашей талии и боках. С этой диетой и жидкость лишняя быстрее выводится.
Словом, рецепт фруктового салата идеален в нашем случае!
Все, что нужно тут, в этом рецепте для быстрой диеты – минус 10 кг, так это подобрать нужные ингредиенты. Ну а потом, обработав, всего-то порезать.
Хотя нет, важно еще и выложить салатик таким образом, чтобы его хотелось есть. Ведь, как бы там ни было, мы хотим приятно худеть!
Рецепт фруктового салата для быстрого похудения
Не только снабжаем себя полезнейшими веществами и витаминами, а и осуществляем мечту — сбросить несколько лишних килограммов.
Помоем яблочки и нарежем меленько-меленько. Почему именно так? А потому, что так лучше воспримется салат.
Очистим мандаринки от кожуры и от всех прожилок и семечек. Отделим дольки и нарежем на маленькие кусочки.
Но внимание: в киви много жидкости, потому мы кладем его не сто граммов, а 50. Очистив вымытый плод от кожуры, нарежем его тоже мелко.
Потому он должен быть на нашем столе, особенно — если мы худеем.
Очистим вымытый гранат от кожуры и отделим аккуратно граммов 50 зернышек. Они украсят салат внешне и поддержат наш голодающий организм!
Кроме того, способствуя похудению, она поможет избавляться от морщин и даже плохого настроения – достаточно посмотреть на ее оптимистичный цвет!
Очищенную дольку тыквы настрогаем терочкой для овощей по-корейски, она красиво украсит салат.
Кисленькая. Полезненькая. Красивенькая.
Отберем несколько ягод – они украсят наше блюдо.
Ничем! Ведь, пока вы нарезаете его, складывая в салатник, фрукты пускают сок. И когда мы соединим все вместе – горкой ли, в формочке сложив или в креманке, все будет пропитано смесью соков.
Если вы уж вы хотите чем-то заправить, то разве что каким-то соком плюс сок лимона (несколько капелек), тоже помогающим худеть!
Разложим салат в салатницы или в креманочку, выложив ингредиенты слоями и украсив сверху листиком мятки, ягодкой ежевики и пр.
Несколько полезных советов
Да, это низкокалорийное питание, и оно заложено в основу быстрой диеты, как, впрочем, и многих других. Да, в них есть достаточно разных полезных веществ, которые тоже помогают не только оздоровлению, а и похуданию, причем достаточно оперативному.
Одни продукты выводят жидкость а другие, наоборот, задерживают ее, а значит, мы не худеем.
Второе, такого рода диеты жестковаты. Потому желательно не сидеть долго на них.
Главное – грамотно сбалансировать свой стол во время быстрой диеты. И тогда вы и вес сбросите, и оздоровитесь. Приятно вам худеть! Но, скорее всего, без ужинов!
Это мой завтрак уже несколько лет. Не каждый день, конечно.