Диетический стол №9
Содержание статьи:
Несмотря на обилие препаратов для снижения уровня сахара в крови, диета №9, назначаемая при диабете, имеет огромное значение. Причем независимо от формы и тяжести заболевания.
Данный лечебный стол рекомендуется специалистами при СД легкой/средней тяжести заболевания, при отсутствии диагноза «ожирение» и при условии, что в инсулине нет необходимости (либо он назначен в малых дозах).
Основные правила диеты номер 9 при диабете
Цель – нормализовать углеводный/жировой обмен , приучить организм к углеводам.
Ключевые принципы диеты – это увеличение количества приемов пищи и их калорийная равноценность, разнообразие меню с учетом ограничения сахара (его заменяют на ксилит/сорбит). Также для усиления чувства насыщения диету обязательно расширяют свежей/квашеной капустой, томатами и зеленым горошком, салатом и пр.
Читайте также: Запрещенные и разрешенные продукты при сахарном диабете — список
Учитывая, что печень при СД существенно страдает, рацион разбавляют также липотропами (овсянка, творог и пр.).
Что можно есть при диете номер 9?
Диета №9 – что разрешено есть
- Черный хлеб – около 300 г/сутки.
- Овощные супы. Также супы на легких мясных/рыбных бульонах – 2 раза/неделю.
- Птица/мясо не запрещены, но употреблять их можно только в заливном либо отварными (кролик и птица, телятина с говядиной).
- То же касается и рыбы – только легкие сорта в виде заливного либо в отварном виде. «Лимит» рыбы на день – 150 г.
- Овощи разрешены преимущественно зеленые (капуста, салат, зелень, кабачки с огурцами), а также морковь, редис с брюквой и картофель со свеклой. Вид – отварные, запеченные, сырые.
- Макароны и крупы с бобовыми ограничивают. Употреблять их можно лишь изредка, причем хлеб в данном случае из меню убирают.
- Яйца – не более 2-х/день. Только всмятку или в форме омлета. Допускается также их добавления в другие блюда.
- Разрешенные фрукты/ягоды – не более 200 г/день (антоновка, цитрусовые, клюква с красной смородиной и пр., кисло-сладкие и кислые). В сыром виде либо в компотах на сорбите.
- Диабетические сладости и молоко – только по рекомендации доктора.
- Простокваша с молоком – до 2-х стаканов/день, домашнего легкого творога – не более 200г/день (сырники, пудинги).
- Крайне ограниченно – сыры и сливки со сметаной.
- Приправы – только укроп с петрушкой.
- Соусы готовят только легкие, без острых специй, на отваре из овощей либо молочные.
- Из закусок разрешены винегреты и овощные салаты, легкое рыбное заливное около 100 г/день.
- Разрешены также несладкие соки (ягоды/фрукты – только кислых сортов), чай/кофе с молоком. Жидкости, в целом, следует употреблять в день – не более 5 стаканов (с учетом супа, компота и пр.)
- В обязательном порядке – отвар шиповника и пивные дрожжи, а также иные «витаминоносители»
Диета №9 – что запрещено есть
- Любые сладости и сахар.
- Жиры и сало.
- Все пряное, солено-копченое, острое и жареное.
- Алкоголь.
- Бананы с виноградом и прочие сладкие фрукты.
Как правильно составить диетическое меню на неделю при диабете?
Приблизительное недельное меню стола №9 для больных СД 2-й степени (неинсулинозависимых):
Понедельник
Завтрак №1 – несладкий чай + 200 г творога (нежирный, можно с ягодами)- Завтрак №2 – кефир
- В обед – тарелка овощного супа + овощи (потушить) + баранина (запекать) + несладкий компот (кислые ягоды/фрукты)
- Полдник – салат (огурцы, капуста, ложка оливкового масла)
- Ужин – рыба дорадо (запекать) + несладкий чай + овощи (на пару)
Вторник
- Завтра №1 – греча + молоко + несладкий чай
- Завтрак №2 – пара яблочек (зеленые)
- В обед – вегетарианский борщ + несладкий компот + кусочек отварной говядины
- Полдник – отвар шиповника
- Ужин — овощи (в свежем виде) + 200 г отварной трески + несладкий чай
Среда
Завтрак №1 – 150 г запеканки (творог) + несладкий чай- Завтрак №2 – стакан отвара шиповника
- В обед – вегетарианские щи + овощи (в свежем виде) + котлеты (рыба, на пару) + несладкий компот
- Полдник – яйцо
- Ужин – капуста (тушить) + котлеты (мясо, на пару) + несладкий чай
Четверг
- Завтрак №1 – омлет + несладкий чай
- Завтрак №2 – йогурт питьевой домашний, без сахара
- Обед – кремовый суп (брокколи) + перцы фаршированные + компот несладкий
- Полдник – запеканка (творог, морковь)
- Ужин – курица (запечь) + запеченные овощи + несладкий чай
Пятница
Завтрак №1 – пшенка + яблочко + чай- Завтрак №2 – апельсин
- Обед – уха + перловка + гуляш (мясо) + компот
- Полдник – отруби + кефир
- Ужин – греча + спаржа (запечь) + котлетки (мясо, на пару)
Суббота
- Завтрак №1 – яблочко + несладкий чай + отруби
- Завтрак №2 – яйцо
- В обед – компот + рагу (овощи, баранина)
- Полдник – салат (томаты, стебель сельдерея)
- Ужин – овощи (тушить) + баранина (тушить) + несладкий чай
Воскресенье
Завтрак №1 – йогурт домашний + творог (нежирный) + чай с молоком (несладкий)- Завтрак №2 – кусочек куриной грудки
- В обед – овощной суп + компот + салат (яблоки, сельдерей) + гуляш (мясо)
- Полдник – 100 г ягод
- Ужин – фасоль стручковая (готовить на пару) + креветки (отварить) + чай
Отзывы врачей-диетологов
В этой диете полностью исключаются сладости и сахар. Энергетическая ценность снижается через уменьшение животных жиров и углеводов, белки соответствуют обычному питанию. Учитывая повышенное чувство голода при СД, больным рекомендуется использовать продукты с максимумом клетчатки и минимумом калорийности. В принципе, жиры и углеводы количественно снижены не до крайних пределов, поэтому диету можно продлять, если она приносит пользу.
Для людей с сахарным диабетом стол №9 вообще рекомендуется использовать в течение жизни. Да, есть, конечно, одно серьезное неудобство – нужно постоянно готовить и считать калории, но плюсы все эти недостатки несомненно перевешивают – снижение веса, удержание стабильного веса, контроль над уровнем сахара. Главное – правильно выбирать продукты!
Для диеты №9 рекомендуется ежедневно употреблять клетчатку. Она обеспечивает чувство сытости даже при минимальном количестве калорий. Также полезна будет фруктоза свежих ягод (клюква с вишней, крыжовник) – как некий предохранитель развития СД. А вот со сладкими плодами не усердствуйте. Если кушаете дыню – то можно лишь ломтик, «лимит» для банана – половинка, для винограда – лишь кисточка. Из овощей отмечу картофель: кушать его можно, но только 2 клубня на день. Хлеба – максимум 3 кусочка в день. Соль тоже ограничивается – не более 4 г на сутки, а сахарозаменителей – до 30 г на день.
Весьма эффективная диета. Стоит отметить ее положительный эффект, особенно у пациентов с минимально избыточной массой тела. Многие отмечают снижение веса, повышенный обмен веществ, общее улучшение состояния. Для трудоспособности и тонуса вполне достаточно и клетчатки, и витаминов, и микроэлементов. Само собой, назначать стол №9 должен только специалист. Конечно, здоровый человек (желающий похудеть) тоже может взять диету на вооружение, но отказываться от сахара не стоит – достаточно его ограничить.
Поделиться ссылкой:
Комментарии
На прошлой неделе у меня нашли повышенный сахар. Врач сразу сунула бумажку с диетой номер 9. А пару месяцев назад после операции сказали, что надо соблюдать обязательно 5-ую диету (проблемы были с поджелудочной). Теперь придется еще и эту вот. Ну и как их совмещать? Почему-то нигде не говорят о совмещении диет. А врачам наплевать – прописали диету, и до свиданья. А диеты совершенно разные!
Серьезное заболевание. И диета должна быть серьезной. Тут выбора особого и нет – соблюдать или нет. По себе знаю (хоть СД и нет), что диета эта очень эффективная. Сижу на ней уже полгода. Из результатов – скинула 7 кг, прошли прыщи на лице, кишечник – как часы работает. Легкость в теле – обалденная. В общем, если с желудком проблем серьезных нет, то очень даже стоит на ней посидеть. Кстати, от сахара я не отказывалась. Просто перестала есть сладости. А в чай-кофе кладу как обычно.
Я об этой диете еще 12 лет назад узнал, в больнице. У меня диабет уже такой старый, что кажется – я с ним и родился.)) Но я его вообще не замечаю. Иногда бывают обострения, но быстро все проходит. А диету эту соблюдаю уже много лет, и неплохо себя чувствую! Всем диабетикам советую. Я даже слезать с нее боюсь. Да и не хочу – привык уже. Кстати, в мои 49 – ни одного лишнего кг.
Вылечить СД диетой, конечно, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь – еще как. И нет тут ничего такого, чтобы прям завыть от голодухи. Всего хватает, все сбалансированно, не на одних сухарях диета. До самой старой старости можно прожить, если питаться правильно. Правда, стрессов избегать надо. Ну и… зарядку там, и пр. В общем, не ленитесь, и вам воздастся. Готовить, понятное дело, лень, но лично я просто делаю все заранее и бросаю в морозилку. Потом достаю – и в мультиварку. Купите себе кухонную технику и не будете париться.
Вы даже не представляете, какой силой обладает правильная диета. Она не только поддерживает нормальное состояние при СД, но и попутно лечит все, что можно. У меня прошел гастрит, кишечник больше не «дуется», кожа чистенькая, утром не встаю – взлетаю! И диабет – что есть, что нет, не чувствую его вообще. Всем советую эту диету в постоянном режиме.