Простые и оригинальные закуски к шашлыку — рекомендации диетологов
Содержание статьи:
- Быстрые и простые закуски к шашлыку
- Рецепты закусок из овощей и грибов
- Оригинальные закуски
- Холодные закуски и салаты
- Алкогольные и безалкогольные напитки
- С чем нельзя сочетать шашлык?
- Как правильно выбрать соус?
Отличная традиция – праздновать знаковые события на природе. Самым долгожданным и популярным блюдом на таком пикнике является шашлык. Закуски к шашлыку заметно отличаются от традиционного застолья. Горячие и жирные блюда будут слишком тяжелыми для желудка и неуместными на столе. Меню должно состоять из бутербродов, овощных салатов и грибов, которые выгодно оттеняют вкус мяса. Далее представлены самые популярные и удачные рецепты закусок к шашлыку с фото.
Быстрые и простые закуски к шашлыку
Различные бутерброды – незаменимый перекус в ожидании шашлыка. Их готовят на основе сезонных овощей, различных соусов (томатного, майонеза, песто) и пряных добавок для вкуса. При помощи рецептов с фото можно сделать простые и вкусные закуски к шашлыку.
Простая закуска к шашлыку с баклажанами
Необходимые ингредиенты:
- баклажаны – 3 шт.;
- соль, перец – по маленькой щепотке;
- листья салата – 10–12 шт.;
- булки – 10–12 шт.;
- соус песто – по вкусу;
- томаты – 3 шт.;
- сулугуни – 300 г.
План приготовления:
Помойте баклажаны и нарежьте их кружками. Присыпьте солью и специями, затем оставьте овощи на 5–7 минут (такой способ избавит баклажаны от горького привкуса). Далее промойте томаты и нарежьте таким же способом. Растопите порезанный сыр, после обжарьте баклажаны. Хлебные булки промажьте соусом: в каждую поместите салатный лист, баклажан, помидор и немного сыра. Вкусная закуска к шашлыку готова!
Чесночный хлеб с сыром
Простая и вкусная закуска к шашлыку станет отличным вариантом для большой компании.
Для ее приготовления понадобятся:
- багет – 300–400 г;
- зелень – 50 г;
- сливочное масло – 200 г;
- чеснок – 8 средних зубков;
- твердый сыр (соленый) – 200 г.
План приготовления:
При помощи острого ножа сделайте глубокие диагональные надрезы в багете (оставьте примерно 1 см нижней корочки для сохранения формы). Возьмите крупную терку и натрите сыр. Измельчите удобным способом чеснок, смешайте его с мягким сливочным маслом и нарубленной зеленью. Далее аккуратно поместите начинку в разрезы, а сверху посыпьте хлеб сыром. Плотно замотайте багет в специальную фольгу для запекания.
Вам будет интересно: Как правильно замариновать шашлык на ПП без вреда для здоровья
Рецепты закусок к шашлыку из овощей и грибов
Салаты из свежих либо маринованных овощей, грибов занимают особое место в меню к шашлыку. Такие закуски хорошо гармонируют с жареным мясом, дополняя его вкус.
Из кабачков и сулугуни
Для приготовления такой закуски к шашлыку на природе понадобятся:
- спелые помидоры – 2 шт.;
- кабачки – 2 шт.;
- перец чили – 1 шт.;
- чеснок – 8 зубчиков;
- сулугуни – 150-200 г;
- подсолнечное масло – 150 мл;
- зелень – 30 г;
- томатная паста – 50 г;
- вода – 100 мл.
Особенности приготовления:
Нарежьте кабачки крупными кубиками. Раскалите сковороду с растительным маслом и немного обжарьте их. Измельчите помидоры и добавьте их к кабачкам. Через 3–4 минуты можно добавить томатную пасту и порцию воды. Протушите смесь еще 5 минут, затем насыпьте в нее твердый сыр, измельченный чеснок и зелень, снимите с огня. Когда блюдо остынет – можно пересыпать его в салатницу и подавать к столу. Такой вариант закуски отлично подойдет к шашлыку, разнообразным бутербродам и легким салатам.
С маринованными грибами
Необходимые продукты:
- опята в маринаде – 200 г;
- соленые огурцы – 2 шт.;
- оливки – 100 г;
- помидоры – 150 г;
- зелень (по вкусу) – 50 г;
- тыквенные семена – 20 г;
- кунжутные семена – 5 г;
- масло растительное – 1 ст.л.;
- чеснок – 2 зубчика.
План приготовления:
Грибы следует промыть под водой и немного отжать. Огурцы нарежьте кружками и добавьте в миску с опятами. Далее высыпьте в ту же емкость оливки, тыквенные семена. Помидоры следует промыть, нарезать дольками и высыпать в салат. При сервировке разложите на блюде зелень и аккуратно переложите салат. Сверху полейте небольшим количеством масла, посыпьте кунжутом и нарубленным чесноком.
Вам будет интересно: Шашлык из шампиньонов
Оригинальные закуски к шашлыку – 10 вариантов
Какие закуски к шашлыку считаются самыми популярными?
- Помидоры с сыром на шпажках. Для пикантного вкуса можно использовать моцареллу или любимый твердый сыр. Перед подачей закуски сбрызните ее оливковым маслом и посыпьте зеленью.
- Жареные/запеченные баклажаны. Перед подачей нужно порезать их кружками или продолговатыми столбиками, обжарить и присыпать чесноком.
- Рулет из лаваша с сыром. В такой рулет можно добавлять абсолютно разные начинки, ориентируясь на вкусы компании. Самый популярный вариант – тертый плавленый сыр, яйцо и чеснок.
- Чипсы с соусом. Такую закуску к шашлыку нужно готовить прямо перед подачей на стол, поскольку за день она станет слишком влажной. Выбирайте любимые чипсы с нейтральным вкусом: в качестве соуса можно использовать майонез с чесноком, кетчуп с кусочками маринованных огурцов и т.д.
- Маринованный лук. Лучше всего подойдет фиолетовый лук или крупный белый. Для маринада используется раствор уксуса с водой, щепотка соли, перец и кориандр. Среднее время выдержки – 30–40 минут.
- Бутерброды с красной икрой/икрой трески. В качестве основы для таких бутербродов стоит использовать тосты или свежий багет.
- Салат из болгарского перца, помидоров и зелени. Все овощи нарезаются средними кусочками, в качестве заправки лучше использовать оливковое масло и немного рубленого чеснока.
- Маринованные шампиньоны с луком. Подобную закуску можно купить в готовом виде или сделать самостоятельно. Сочетание грибов, репчатого лука и пряностей будет отличной закуской к шашлыку на природе.
- Фаршированные помидоры. Следует выбирать немного твердые плоды, которые хорошо держат форму. Для начинки используются жареные грибы, мягкий сыр и чеснок.
- Армянские лепешки с начинкой. Для закуски нужно выбирать небольшие лепешки диаметром до 15 см. В качестве начинки хорошо подходит смесь нарезанных помидоров, оливок, болгарского перца и зелени с заправкой на основе оливкового масла и чеснока.
Холодные закуски и салаты к шашлыку на природе
Далее перечислены вкусные рецепты холодных закусок к шашлыку. Они подчеркивают вкус мяса на углях и отлично дополняют праздничный стол.
С пекинской капустой
Необходимые продукты:
- пекинская капуста – 20 листов;
- лук (перья) – 2–3 шт.;
- майонез – 2 ст.л.;
- уксус – 1 ст. л.;
- специи – по вкусу.
План приготовления:
Тщательно промойте капусту, отделите крупные листы и порежьте их на 2–3 части. Лук также помойте и мелко нарежьте. Сделайте заправку из уксуса и порции майонеза. Подготовленные листья полейте заправкой и перемешайте, добавьте специи. Используйте зеленый лук в качестве украшения. Холодная закуска из пекинской капусты станет отличным дополнением к шашлыку.
Лаваш с зеленью
Понадобятся:
- тонкий лаваш – 5 шт.;
- зелень (на выбор) – 30–50 г;
- твердый сыр – 200 г;
- майонезный соус – 100 г.
Подробности приготовления:
Помойте зелень, затем мелко нарежьте ее. Натрите сыр на терке, а лаваш смажьте майонезным соусом. Равномерно распределите зелень, сверху присыпьте лаваш сыром. Сверните его в рулет и разрежьте примерно на 6 частей.
Основные правила выбора алкогольных и безалкогольных напитков к шашлыку
Главная задача напитков к шашлыку – подчеркнуть и выгодно дополнить вкус мяса.
- Мясо в насыщенном маринаде хорошо сочетается с ароматным алкоголем (к примеру, подойдет красное полусладкое вино). Если вы хотите подчеркнуть натуральный вкус мяса – подбирайте вино с низким процентом алкоголя и нейтральным запахом.
- Чем жирнее готовое мясо, тем крепче должен быть алкоголь. Свинина прекрасно сочетается коньяком, крепким полусладким вином и темными сортами пива.
- Если шашлык будет нежирным и немного подсушенным (постная говядина, птица) – выбирайте легкие алкогольные напитки. Отлично подойдет сухое вино, светлое пиво и разнообразные коктейли.
- Мясо со специфическим запахом (к примеру, баранину) следует сочетать с насыщенным вкусом алкоголя. Для этого подойдут всевозможные настойки на травах и специях, ароматный коньяк.
- Шашлык из рыбы лучше всего сочетается с белым вином, которое обладает легкой кислинкой. При выборе алкоголя действует такое негласное правило: чем дороже рыба – тем статуснее должен быть напиток (например, для семги или форели хорошо подходит мартини).
- При выборе безалкогольных напитков отдайте предпочтение фруктовым и овощным сокам – например, апельсиновому, яблочному, томатному. Они отлично подходят к жареному мясу и легким закускам.
Как правильно выбрать соус + рецепты приготовления
Правильный соус выгодно дополняет шашлык, не перебивая естественный вкус мяса и специй в маринаде.
- Томатный соус. Универсальный вариант практически для всех видов шашлыка, он хорошо оттеняет вкус и запах мяса на открытом огне.
- Аджика и ягодные соусы. Отлично подходят к жирной свинине или баранине благодаря сочетанию разных вкусовых оттенков (сладости, остроты и легкой кислинки), пряностей и чеснока.
- Горчичный соус с травами. Хорошо дополнит нежирную говядину: такой соус не только сделает вкус мяса более пикантным, но и улучшит процессы пищеварения.
- Белый и чесночный соусы. Тонкий и нежный вкус этих соусов гармонично сочетается с птицей и рыбой. Они выгодно подчеркнут нежный вкус мяса и аромат маринада.
Рецепт кавказской аджики
Подготовьте 5 кг измельченных томатов, 0,75 кг чеснока и 0,4–0,5 кг горького перца. Пропустите все ингредиенты через мясорубку. Оставьте заготовку на 10 дней при комнатной температуре (посуда должна быть неметаллическая). Ежедневно помешивайте смесь. Далее добавьте соль по вкусу. Аджика готова к употреблению или закатке.
Рецепт ткемали
Пропустите 1 кг спелых слив через мясорубку (без костей). Добавьте в заготовку 50 г сахара и 1 ст.л. соли, доведите смесь до кипения и варите 5 минут. Далее насыпьте в соус 2 измельченных зубчика чеснока, щепотку перца, 0,5 ч.л. кориандра и снова доведите до состояния кипения. Затем снимите с огня и дайте соусу остыть – ткемали готов к употреблению.
Рецепт чесночного соуса
Возьмите 200 г жирной сметаны (лучше использовать домашнюю). Измельчите 4 зубчика чеснока, удалив сердцевину, и 50 грамм свежего укропа. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния, добавьте щепотку соли и немного молотого перца. Дайте соусу настояться около 1 часа, после чего он готов к употреблению.
С чем нельзя сочетать шашлык – советы диетолога
Праздничное меню – это не только вкусно, но и достаточно тяжело для желудка.
- Избегайте употребления крепкого алкоголя и шашлыка в жаркую погоду, такое сочетание повышает нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт.
- Не стоит есть шашлык вместе с большим количеством хлеба (особенно, из пшеничной муки) – это замедляет процессы пищеварения и провоцирует тяжесть в желудке.
- Плохим вариантом напитков считается сладкая газировка – она провоцирует вздутие живота и замедляет процессы здорового пищеварения.
- Не лучшим выбором являются тяжелые гарниры к шашлыку – жареный картофель, бобы или макаронные изделия. Подобное сочетание усиливает нагрузку на желудок, вызывает дискомфорт и болевые ощущения в животе, перегружает печень и желчный пузырь.
- Закуски к шашлыку в любой период года (даже зимой) должны быть легкими – на основе грибов, овощей и различной зелени.
Комментарий диетолога:
«Шашлык, безусловно, является любимым блюдом многих людей. Даже те, кто придерживается здорового образа жизни, не отказывают себе в этом, просто выбирают другое мясо или рыбу.Выбирать закуски к шашлыку нужно обдуманно. Лучшим вариантом будут овощи, фрукты, грибы и зелень. Зелень вообще самый оптимальный вариант под шашлык. Можно сделать салат из огурцов и различных видов зелени и листьев салата, заправив оливковым маслом.
В теплую погоду старайтесь не использовать различные соусы или майонез, так как под воздействием солнца они легко превращаются в яд. И совершенно неважно при этом, какой процент жирности в вашем майонезе. От молочных продуктов на пикнике также лучше отказаться, они слишком быстро начинают портиться без холодильника. Кроме этого, они плохо сочетаются с мясом и другими белковыми продуктами. Соль и перец тоже используйте по минимуму.
Во время пикника старайтесь не злоупотреблять алкоголем, особенно крепким. Жирное мясо в сочетании с крепкими алкогольными напитками – прямой путь к появлению панкреатита. Не лучшим вариантом будет и пиво, так как оно вызывает чувство тяжести в желудке.
Оптимальным вариантом будет красное или белое сухое (полусухое) вино, лучше разбавлять его минеральной водой. Из безалкогольных напитков, кроме минеральной воды, хорошо подойдет ананасовый или грейпфрутовый сок. Томатный сок, которым многие любят запивать мясо также категорически не подходит. Особенно людям, страдающим язвой, гастритом с повышенной кислотностью, изжогой.
К слову, очень полезна для организма приготовленная на углях (обязательно в фольге!) печеная картошка. В одном клубне содержится суточная норма кальция, а также микроэлементы, благодаря которым улучшается работа сердца».
Ирина Мязина, врач-диетолог, г.Киев
Традиционный шашлык является одним из любимых блюд на праздничном столе или пикнике. Удачный выбор закусок позволяет утолить голод перед основным блюдом и дополнить вкус ароматного мяса.
Идеальное меню закусок должно включать легкие бутерброды, салаты из овощей и грибов, соленья и зелень. А также уделите особое внимание подбору напитков и соусов – вкусовые нюансы сделают стол более гармоничным и разнообразным, а правильно подобранные напитки избавят от тяжелых и негативных последствий.
