Очищение организма для похудения в домашних условиях
Содержание статьи:
Если вы проведёте очищение организма для похудения в домашних условиях, то не только сможете похудеть практически сразу на два–три килограмма, но и приведёте в порядок работу органов ЖКТ, улучшите обменные процессы в организме. Его польза для здоровья неоценима. Эту процедуру стоит пройти всем, кто хочет сесть на диету или просто очистить организм от лишнего и улучшить его работу.
Что такое очищение организма и для чего это делать?
На протяжении всей жизни наш организм не может не подвергаться негативному воздействию извне. Из-за этого накапливаются различные токсины, шлаки, ухудшаются процессы обмена, наблюдаются другие проблемы со здоровьем. Это может послужить также причиной того, что человек не может похудеть, как бы ни старался.
Именно поэтому перед похудением проводят очищение организма, то есть выводят те самые шлаки, токсины, лишнюю жидкость.
- Вы заметите общее улучшение состояния – будет реже болеть голова, вы станете активнее, будете получать больше удовольствия от жизни.
- Улучшится состояние кожи, значительно сократится количество прыщей и угрей.
- Нормализуется пищеварение.
- Вы сможете легче похудеть, избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков, а их может быть немало, в некоторых случаях – до десяти или даже двадцати килограмм.
- Организм сразу омолаживается, замедляется процесс старения клеток.
Перед тем как сесть на диету, подобная чистка обязательна. Дело не только в избавлении от «грязи» из токсинов, которая скопилась в организме в виде лишних килограммов.
- Жир – это также защита от токсинов. Пока есть риск их проникновения, прослойка жира не уйдёт. Но стоит этот риск понизить, как организм начинает самоочищаться.
- Задержка жидкости – ещё одна проблема, с которой необходимо разобраться. В некоторых случаях это происходит из-за заболеваний сердца, почек, гормональных нарушений. В других случаях причина накопления жидкости – это нарушение водно-солевого баланса, когда человек пьёт слишком мало воды.
Возможно будет интересно: Как отказаться от сладкого и мучного навсегда — психология успешного поведения
Если не учитывать все эти особенности организма и не проводить перед похудением очищение, то вряд ли поможет даже самая продуманная диета.
Комментарий специалиста:
«Очищение организма является одним из главных условий здорового похудения. Связано это в большей степени с пищей, содержащей множество вредных веществ, с очищением от которых организм самостоятельно уже не справляется.В первую очередь, очищение должен пройти кишечник. Состояние кишечника отражается на коже, после его очищения пропадают или уменьшаются многие кожные проблемы (такие, как акне, различные раздражения и покраснения, излишне жирная или сухая кожа), улучшается цвет лица, кожа становится более чистой. Улучшается самочувствие, появляется бодрость, легкость. Улучшается усвоение полезных веществ из пищи, вследствие чего уменьшается аппетит, начинает уменьшаться масса тела.
Часто уходят или уменьшаются такие, казалось бы, не связанные с кишечником проблемы, как мигрени, затрудненное дыхание, некоторые сердечные заболевания. Все это способствует здоровому самочувствию, а соответственно и здоровому похудению. Ведь настроение и любовь к себе является одним из важных показателей при похудении».
Князева Елена, сертифицированный диетолог, г.Полтава
Как правильно очистить организм — подготовка к очистке
Очищение организма – серьёзная процедура, которую нужно проводить осторожно и с пониманием своих действий. В противном случае можно не только не получить желаемый результат, но и навредить себе.
- Необходимо пить больше жидкости, так как с помощью воды уже возможно провести очищение организма для похудения в домашних условиях, ведь она хорошо растворяет вредные вещества.
- Ваш рацион должен быть полноценным.
- К чистке нужно относиться позитивно.
- Очищение планируйте заранее.
- Начинать чистку необходимо с кишечника.
- Так, чистка противопоказана при беременности, а также при хронических болезнях сердца, онкологии, почечной или печёночной недостаточности, язве желудка, обострении хронических заболеваниях и ряде других болезней.
- Если ваш организм сильно ослаблен, то подрывать его состояние чисткой также не рекомендуется.
- А также нельзя приступать к очищению без соответствующей подготовки. В первую очередь это касается рациона. Необходимо убрать из него всё, что приводит к накоплению шлаков. В противном случае вы ничего не добьётесь, и вслед за чисткой организм снова «загрязнится». Продукты, которые стоит исключить на время из своего рациона: мясо, рыба, мучное, сладости, молочные продукты.
Ещё одним важным шагом на пути к очищению будут разогревающие и смягчающие процедуры. Для такого разогрева нужно в течение недели принимать горячую ванну, но её длительность должна составлять максимум двадцать–тридцать минут. Если нет возможности полежать в ванне, принимайте душ или ходите в баню. После ванны ополоснитесь холодной водой.
Прекрасно помогут также массаж и физические нагрузки, к примеру, гимнастика или танцы.
Избавляемся от лишней жидкости
Комплекс очищающих процедур стоит начинать именно с удаления лишней жидкости. Сделать это можно при помощи мочегонных средств.
Травы можно употреблять по отдельности или же в сборах, составляя их так, чтобы максимально повысить эффективность.
- Помидоры.
- Огурцы.
- Свёкла.
- Клюква.
- Виноград.
- Арбуз.
- Дыня.
Но также прекрасно подойдут свежие соки и зелёный чай.
Существует рецепты напитков из имбиря для очищения организма для похудения в домашних условиях, к примеру, такой:
- Натрите имбирный корень, затем залейте 1 л воды, вскипятите.
- Настаивайте в течение нескольких часов.
- Выжмите два лимона и добавьте их сок.
- Пейте по 200 мл этого напитка перед каждым приёмом пищи.
Несмотря на кажущуюся простоту, у этой чистки есть ряд противопоказаний.
А также нельзя очищать организм больше десяти дней, и даже если вы не смогли достигнуть нужного результата, то перед повторным курсом сделайте перерыв. Для надёжности лучше проконсультироваться сначала с врачом, чтобы точно узнать, как лучше проводить чистку.
Рецепты очищения организма для похудения
Наводим порядок в печени, почках и сосудах
Главная цель очищения печени – удаление из неё песка и камней. Для этой цели в первую очередь убирают из рациона то, из-за чего образуются шлаки. Сюда входят копчёные, соленые продукты, всё жареное и жирное.
Хорошо очищают печень каши – рисовая и гречневая. Рис благотворно влияет не только печень, но и на весь организм, промывает почки. Вы перестаёте страдать от отёков, нормализуется обмен веществ.
Ещё более эффективным будет очищение организма гречкой.
Очищение гречкой нужно проводить в течение десяти дней следующим образом:
- Вечером заварите 30 гр. гречки, для этого используйте четверть литра воды или кефира.
- Перед употреблением утром положите одну чайную ложку мёда, размешайте и съешьте полученную смесь.
- Затем выпейте зелёный чай.
- В следующий раз можно поесть через два часа.
Хорошим средством будет отвар шиповника, если только у вас нет индивидуальной непереносимости. На один литр воды возьмите три–четыре столовых ложек плодов, дайте отвару отстояться ночь, затем пейте, как обычный чай.
Для того чтобы улучшить работу почек и сосудов, также важна правильная диета. Постарайтесь уменьшить количество соли, не употребляйте мучное, жареное и жирное, полностью исключите алкоголь. Мясо употребляйте только два–три раза в неделю.
В течение трёх недель пейте травяные чаи из следующих компонентов:
- Спорыш.
- Зверобой.
- Душица.
- Мелисса.
- Шалфей.
Можно к таким отварам добавлять капельку масла пихты.
Одним из самых мягких и действенных способов очистки сосудов является очищение с помощью грецких орехов. Убираются все последствия засоренности сосудов, нормализуется давление, уходят головные боли.
Для этого высушите 1,5 кг орехов в духовке при температуре 50–70 градусов, затем измельчите. Храните в герметичной упаковке. Можно добавить 1 стакан мёда или сок 1 лимона, но тогда необходимо держать смесь в холодильнике. Курс длится два месяца. Съедайте одну столовую ложку за полчаса до завтрака и ужина.
Очистка кишечника — сырой тыквой, рисом, лекарственными травами
Кишечник можно очищать различными способами, например, сырой тыквой, рисом или травами.
В тыкве содержится огромное количество полезных элементов, поэтому этот продукт помогает улучшить обмен веществ и не даёт накапливаться жиру. К тому же сырая тыква – продукт с низким содержанием калорий, а значит, он прекрасно подходит для диетического питания.
С тыквой можно готовить самые разные блюда, но самое лучшее – это салаты с сырой мякотью или же просто перекусы свежими ломтиками.
Ещё один вариант – это тыквенный сок, причём очищает он очень мягко, и его можно пить даже при наличии камней. Для этого в течение трёх недель нужно пить по 200 мл этого напитка.
Пользу принесут и семечки тыквы, особенно при наличии гельминтов.
Мягко очищают кишечник такие травы: лён, одуванчик, крапива, бузина, подорожник, ревень, седативные травы.
Чистка риса – довольно долгий, но эффективный способ, который не имеет противопоказаний.
Понадобится вымоченный или сваренный рис, желательно длиннозёрный:
- Для подготовки залейте двадцать столовых ложек риса водой, затем промойте крупу, затем снова налейте воды и оставьте вымачиваться в холодильнике или другом холодном месте.
- Каждый день промывайте рис снова и меняйте воду, и так в течение пяти дней.
- После сварите рис, но без соли и других добавок, разделите его на пять порций.
- На шестой день съешьте первую порцию с утра натощак. Помните, что потом нельзя ничего есть четыре часа.
В этот же день залейте следующие двадцать ложек риса, чтобы через пять дней приёма у вас уже был готов вымоченный рис, когда кончится предыдущий, ведь весь курс приёма должен составлять сорок дней.
Проверенные народные способы очистки организма
Для очищения организма от всего лишнего прекрасно подойдёт активированный уголь. Среди всех препаратов он – самый безопасный.
Для очищения организма в домашних условиях пейте активированный уголь два раза в сутки в течение двух недель. Нужно брать его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса. Не забывайте пить много воды (минимум по два литра в день).
Можно использовать отвар из овса, особенно он будет полезен курильщикам, так как выводит никотин.
Приготовьте такой овсяный кисель:
- Возьмите 200 г тщательно промытых зёрен и залейте 600–700 мл воды.
- Вскипятите и подержите на слабом огне в течение 40 минут.
- Отфильтруйте и пейте три раза в день за 30 минут до еды. Курс должен составлять полторы недели.
Ещё один способ чистки – с помощью соли, причём любой. Столовую ложку соли нужно растворить в 1 л тёплой воды. Этот объём нужно выпить за час, причём после каждого стакана солёной жидкости необходимо наклонятся и поворачиваться, чтобы вода продвигалась по пищеводу. Затем надо выпить стакан обычной воды и повторяете все эти действия.
Противопаразитная чистка и диета
Для избавления от паразитов существует много методов, в первую очередь это различные травы – по отдельности и в сборах.
Три столовых ложки отвара нужно пить три раза в сутки перед едой.
Есть и другие способы очищения организма для похудения народными средствами:
- чесночное масло на основе оливкового масла;
- вода с лимоном;
- отвары из свежей или высушенной кожуры цитрусовых.
При противопаразитной чистке нужно обязательно придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от любых сладостей, мучного, молочных продуктов с сахаром или красителями, кофе, сладких напитков, муки, риса, мяса и любых мясных продуктов.
- Избегайте жареных и жирных блюд.
- Ешьте больше фруктов и овощей.
- Можно употреблять кисломолочные продукты без сахара, рыбу, орехи, семечки, свежие соки, злаки (за исключением риса и пшеницы), картофель, лёгкие супы, грибы, бобовые, натуральное сливочное или оливковое масло.
- Обязательно пейте много воды.
Какой бы способ чистки вы ни выбрали, всегда придерживайтесь соответствующих правил. Любая процедура может навредить, если проводить её необдуманно. Но если вы всё сделаете как надо, то не только сможете быстро похудеть, но и значительно поправите своё здоровье и общее самочувствие.
Сейчас существует огромное количество методов чистки организма, выбирайте тот, что вам максимально подходит, но не забывайте о противопоказаниях. Но также немаловажен и ваш настрой. Очищение организма должно приносить вам приятные эмоции и настраивать на лёгкую и активную жизнь. Тогда и результат будет положительным.
