Рататуй
- Фарш куриный – 400 гр.
- Баклажаны – 400 гр.
- Перец болгарский – 400 гр.
- Лук порей — 250 гр.
- Помидоры – 400 гр.
- Сыр – 70 гр.
- Зелень, соль и травы прованские – по вкусу
- Растительное масло – для смазывания формы
- Панировка – 1 ст. л.
Минус 60 уже многим полюбилась. Екатерина Мириманова, сбросившая как-то 60 кг, поделилась своим секретом. Оказывается, все просто. Ты ешь ты то, что тебе нравится, и постепенно расстаешься с 3-7 кг в месяц! Причем, не заставляя себя – достаточно наладить режим и образ питания.
Не обязательно питаться 5-6 раз, хватит 3-х. Более того, убрав вместительные тарелки подальше, потому что вкусненькое не запрещается, а всего лишь уменьшается. Важно пить воду, но не делать перекусов. А если и появится голод, можно увеличить порцию, только включая в рацион разрешенные продукты. Вот это диета!
Рататуй, который мы и приготовим с вами сегодня, это классика, воспетая профи от кулинарии. Это очень удобное и выгодное во всех отношениях блюдо. Приготовленное с фаршем, скажем, из куриной грудки, овощное рагу (а это и есть суть рататуя), хоть в холодном, хоть в горячем виде, становится еще и сытнее, и полезнее, и вкуснее!
Способ приготовления
Интересно о рататуе. Не правда ли, название необычное? Да, блюдо пришло к нам из Франции, где обожают готовить овощи с соусами и без, с оливковым маслом и без него, с тертым сыром, травами и пр. Изначально, до того как его стали подавать в шикарных ресторанах, рататуй хозяйничал на столах небогатых французских крестьян. Все выращенное на грядке они и клали в рагу, щедро приправленное прованским травами – без них и не готовили в Средние века прованские крестьяне.
Интересно о рататуе. Появление первого рецепта блюда в кулинарной книге зафиксировано в 1778 г. Его тогда готовили везде, исходя из вкусов и возможностей. Но было условие – количество ингредиентов должно быть примерно одинаковым!
Интересно о рататуе. Сейчас мало кто готовит рататуй строго по знаменитому французскому оригиналу рецепта. Каждый из кулинаров, желая поразить публику, придумывает новые и новые добавки. Вот так мы познакомились с разными вариациями рататуя, в который добавлена и тыква, и спаржевая фасоль, и картошка, и фарш, и крупы разные, и многое другое.
Интересно и рататуе. И еще существует одна традиция приготовления овощного рагу с таким симпатичным названием. Все ингредиенты укладывают не в беспорядке, а слоями, вот так и запекают в духовке.
Интересно о рататуе. Кстати, о традициях в приготовлении, которой следуют и современные кулинары – как профи, так и любители. Это нарезка в формате одинаковых в диаметре кружков.
Интересно о рататуе. Кстати, рецепты эти многочисленные отличаются не только содержимым. Как их только не готовят! То есть все зависит от возможностей, предпочтений и, конечно, от показаний по здоровью. Да, вряд ли все это будет напоминать рататуй – тушеное, приготовленное на гриле, на пару. Но все очень вкусно и полезно! Ну, а мы готовим традиционно — запекаем в духовке.
Можно чуть больше держать в печи изысканное блюдо, которым прославился известный мульперсонаж, крысенок Реми, будущий шеф-повар из знаменитого мультика «Рататуй».
Если есть желание, можно подсаливать и подперчивать каждый слой. Но это – если вам можно! А вот прованские травы тут будут уместны при подаче.
Советы и рекомендации
- Овощи для рататуя должны быть только свежими, а не размороженными.
- Надо обязательно класть приправы. И прованские травы – в идеале.
- Едят рататуй в холодном и горячем виде.
- Подают рататуй и как гарнир, и как самостоятельное блюдо для тех, кто сидит на диете.
- Овощи можно слегка поджаривать, а потом тушить или запекать.
- В классическом варианте используется оливковое масло.
- Для рататуя можно приготовить острый соус с добавлением чеснока.