Диетические сырники с морковью
Белки: ,
жиры: ,
углеводы: на 100 гр.
- Обезжиренный творог – 200 гр
- Морковь – 1 шт
- Яйцо куриное – 1 шт
- Кефир — ¼ стакана
- Соль — ¼ чайной ложки
Диетические сырники с морковью идеально подходят для рациона худеющих. Запеченные в духовке продукты — творог и морковь — отлично усваиваются организмом и обладают полезными свойствами.
Читайте также: Как правильно приготовить классические сырники?
- Творог богат витаминами группы В, А, D, минеральными веществами — кальцием, фосфором и железом.
- Творог быстро и легко усваивается, в нем содержится много белка, который полезен для организма.
- Обезжиренный творог отлично подходит для диет – на 100гр творога приходится всего 90 ккал.
- Морковь – источник витаминов группы В, А, D, микро и макроэлементов.
- Бета-каротин, который содержится в моркови, полезен для восстановления зрения.
- Морковь помогает пищеварению, выводит из организма токсины и шлаки, легко усваивается и предотвращает старение организма.
Диетические сырники с морковью, запеченные в духовке, отлично подойдут для ужина диеты Миримановой Минус 60.
Итак, как приготовить диетические сырники с морковью:
Шаг 2
В творог разбить сырое куриное яйцо и перемешать до однородной массы.
Шаг 3
Выложить тушеную морковь в творожную массу и перемешать.
Шаг 4
Если творожно-морковная масса получилась густой, можно добавить немного обезжиренного кефира и перемешать.
Шаг 5
Массу посолить по вкусу и перемешать.
Шаг 6
Из полученной массы слепить небольшие котлетки, или массу при помощи ложки выложить на сковороду.
Посуду для запекания лучше использовать с тефлоновым покрытием, чтобы сырники не пригорели, или выложить массу на бумагу для запекания.
Шаг 7
Отправить сырники с морковью в духовку и запекать 20-30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
Шаг 8
Достать форму с сырниками из духовки и остудить.
Диетические сырники с морковью готовы. Приятного аппетита!
Поделиться ссылкой:
Этот рецепт подходит для диет Все »
22/05/2024 12:50
02/03/2023 04:09
Комментарии
* Нажимая кнопку "Отправить комментарий" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
