Боремся с целлюлитом при помощи питания — секреты антицеллюлитного питания

Увеличить

Основные правила антицеллюлитного питания довольно просты:

• Отказаться от продуктов, прошедших промышленную обработку: полуфабрикаты, консервы, сублимированные продукты, а также газированные напитки и различные «заменители» еды (сахарозаменители, кисель, коктейли и т.п.).Всевозможные красители, ароматизаторы, загустители, улучшающие вкус и вид пищи, попав в организм, нарушают обмен веществ и способствуют появлению целлюлита.
• Свести к минимуму употребление алкоголя . Он не только повышает аппетит и задерживает воду в организме, но и способствует образованию свободных радикалов, которые пагубно действуют на обменный процесс.
• Исключить из употребления растворимый кофе и черный чай. Если полностью отказаться от чая Вы не можете, то старайтесь чередовать его с зеленым чаем. А вот натуральный кофе рекомендуется пить не больше чашки в день, и в утренние часы, до обеда.
• Замените привычный хлеб на хлебные изделия из муки грубого помола.
• Не увлекайтесь большим потреблением соленых продуктов. Контролируйте и ограничивайте количество соленой пищи — соль задерживает воду.Но и полностью исключать соль из рациона нельзя, суточная норма потребления соли — 5г.
• Забудьте о существовании майонеза. Пагубное воздействие этой «бомбы» трудно представить.
• Контролируйте прием сладкого, жирного и мучного. Старайтесь снизить потребление таких продуктов. Не забывайте, что они содержат ароматизаторы, стабилизаторы и прочие добавки вредные для организма. Попробуйте заменить сладкое на сухофрукты и мед, горький шоколад.
• Молочные продукты надо также ограничить. Особенно надо отказаться от молочнокислых продуктов с различными добавками, т.к. они содержат большое количество консервантов, красителей, ароматизаторов, которые так «помогают» развитию целлюлита. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира и по возможности домашнего производства (домашний кефир, творожок).
• Также хочется предостеречь от употребления всевозможных биологически активных добавок. Внимательно читайте состав препарата, т.к. часто эти добавки могут больше нанести вреда из-за большого содержания всевозможных химических элементов.

У многих возникает вопрос: а что же тогда можно есть при целлюлите?

• Овощи и зелень, приготовленные на пару, запеченные, в свежем виде.
• Рыба, мясо птицы, очищенные от кожи и жира. Красное мясо употреблять, конечно, можно, но лучше все же ограничить и его.
• Фрукты и сухофрукты.
• Свежевыжатые соки из овощей и фруктов.
• Каши из разнообразных круп.
• Для улучшения кровообращения можно употреблять сухое красное вино, но — не злоупотребляйте, не более 100 мл в день.
• И самое главное — выпивайте в день 1,5-2,0 литра чистой воды. Она не только снижает аппетит, но и выводит токсические вещества из организма и участвует в расщеплении жиров.
• Загляните в вегетарианскую кухню. Там можно найти множество рецептов салатов для завтрака, полезных гарниров, вкусных десертов.

Правильное питание, хоть и является основой в борьбе с целлюлитом, но совсем не исключает физических нагрузок и косметических процедур. Комплекс всех возможных мер в сочетании с антицеллюлитным питанием поможет быстрее и качественнее добиться красоты вашей кожи и отличного состояния всего организма.

Читайте также: Какие упражнения помогут эффективно похудеть в домашних условиях?

Поделиться ссылкой: