Эллиптические тренажеры для дома

30/03/2015 12:59

В настоящее время, чтобы держать себя в хорошей физической форме, не обязательно посещать фитнес-клубы и тренажерные залы. Зачастую это дорого и требует много времени. Магазины спорт-товаров предлагают огромный выбор различных тренажеров, приобретя которые, можно успешно заниматься собой, не выходя из дома.

Эллиптические тренажеры – одни из самых востребованных среди множества тренажеров для домашнего похудения.

Их популярность объясняется относительной легкостью в применении и меньшей  нагрузкой на суставы, чем, скажем, при занятиях на беговой дорожке.

Преимущества эллиптических тренажеров

Чем полезны эти тренажеры?

  1. Занятия спортомЗадействованы все мышцы тела. Если на беговой дорожке или на тренажере-велосипеде задействована в основном нижняя часть тела, особенно ноги, то эллиптический тренажер способствует тренировке также и верхней части тела. Нагрузку получают руки, плечи, пресс.
  2. Регулируется нагрузка. На эллиптическом тренажере предусмотрена возможность регулирования сопротивления дисков моховика, что дает возможность максимально приспособить тренажер под свои требования.
  3. Учет сердцебиения. Специальная система, которой оснащен тренажер, производит учет сердцебиения, что позволяет регулировать темп занятия, а, следовательно, нагрузку в процессе.
  4. Снижена нагрузка на суставы. В процессе занятий на эллиптическом тренажере не осуществляются ударные движения, что существенно снижает нагрузку на суставы. Особенно это актуально для людей с лишним весом, которым зачастую противопоказан бег.

Кроме того, приобретая эллипсоид, вы приобретаете дополнительные преимущества:

  • На тренажере могут заниматься все члены семьи, что существенно экономит семейный бюджет, уменьшая необходимость походов в спорт-зал. Таким образом, один из плюсов покупки эллиптического тренажера для себя – экономия.
  • Простота в использовании. Этот тренажер предельно прост и понятен в применении. Для того, чтобы им пользоваться, не нужны дополнительные навыки или специальная физическая подготовка – фактически встал – и вперед! Нет необходимости оплачивать дорогостоящие услуги инструкторов и тренеров. Если интересно – в Интернете можно найти большое количество видео-уроков, посвященных занятиям на эллипсоиде.

Виды эллиптических тренажеров

Все эллипсоиды делятся на три вида: 

  • Механические эллиптические тренажеры – одни их первых появившихся эллипсоидов. Они редко оснащаются прибором учета сердцебиения, а также на них сложно регулировать нагрузку. Но цена таких моделей невысока.
  • Магнитные эллипсоиды – более востребованный, по сравнению с механическим, тренажер. Подкручивая магниты, можно регулировать сопротивление. Также модели снабжены устройством учет сердцебиения, что важно для установления нужного уровня нагрузки.
  • Электромагнитные эллипсоиды чаще всего приобретаются для фитнес-клубов. Данная модель наиболее популярна и среди частных потребителей. Такие тренажеры оснащены разнообразными функциями: можно выставить программу занятий заранее, разработав ее не на одну неделю, можно выбрать длину дистанции и скорость выполнения упражнений. Но у электромагнитных эллипсоидов есть существенный недостаток – они довольно больших размеров.
  • Аэродинамические эллиптические тренажеры – наиболее удобны и практичны. У них много функций для обеспечения продуктивных тренировок. Кроме того, аэродинамические тренажеры оснащены генератором, который заряжается при работе эллипсоида. Но такие модели имеют существенный недостаток – большую стоимость.

Также эллипсоиды различают по типу:

Аэродинамические эллиптические тренажеры

  • Профессиональные – созданы для того, чтобы выдерживать длительные усиленные нагрузки, возникающие при эксплуатации в фитнес-клубах. Но для домашнего использования они не очень удобны: у них большая масса и они довольно громоздки.
  • Полупрофессиональные – оптимальны для использования как дома, так и в спорт-зале, но с условием, что он не будет использоваться беспрерывно.
  • Домашние – разработаны специально для домашних условий, зачастую имеют разборную конструкцию.

Критерии выбора

При выборе эллиптического тренажера следует обратить внимание на ряд деталей:

  • Фирма-изготовитель. Обычно известный бренд удорожает изделие, но он же дает гарантию его качества и длительного использования.
  • Размер педали. Широкие педали могут использоваться людьми разных физических данных, что оправдано при покупке тренажера для всей семьи.
  • Поручни. Их наличие способствует равномерному распределению нагрузки на все тело.
  • Прочность. Этот показатель можно проверить еще в магазине под бдительным присмотром продавца.
  • Вес, который может выдержать тренажер. Нужно брать тренажер с весовым «запасом», чтобы исключить поломку.
  • Сборка. Лучше, если модель сборная, это облегчает возможность транспортировки тренажера.

Итак, среди разнообразия эллиптических тренажеров можно выбрать, учитывая перечисленные параметры, подходящий именно вам и вашей семье.



Комментарии