Диетический стол №8
Содержание статьи:
Главным показанием для назначения лечебного стола №8 обычно является ожирение. Ключевая цель диеты – привести в норму обмен веществ, без нормального функционирования которого невозможно устранить избыточные отложения жира.
Диета основывается на снижении калорийности пищи, ряде ограничений и повышении в рационе количества пищевых волокон.
Читайте также: Правила питания при сахарном диабете и ожирении
Что можно есть на диете №8 при ожирении детям и взрослым?
Основные принципы диеты №8: ограничивают свободную жидкость в течение суток, продукты, возбуждающие аппетит, натрия хлорид.
Форма приготовления продуктов: в запеченном виде, потушенными, отварными. Блюда подают нормальной обычной температуры, а сахар заменяют на ксилит/сорбит, также учитываемые в дневнике калорий (рационе).
Кушать следует 5-6 р/день.
Продукты, которые можно кушать на диете №8 :
- Хлебные изделия (из муки грубого помола, ржаной хлеб, а также не более 150 г белково-отрубяного).
- Не более 150 г/день мяса/птицы. Холодец говяжий. Низкой жирности телятина/говядина, а также кура с индейкой и кролик готовятся отварными, либо в тушеном виде.
- Не более 200 г/день нежирной рыбы или морепродуктов. Жарить не рекомендуется, идеальный вариант – запекание, отваривание.
- Не более 2 яиц/день, вид – вкрутую, омлет.
- Легкие молочные продукты. В качестве приправы – сметана. Творог – домашний, не более 200г/день и не выше 9 процентов жирности – только в сырниках и пудингах. Сыры – строго ограниченно и только нежирные.
- Все макаронные изделия и крупы – строго регламентировано и только в качестве компонентов супов. Каши разрешены только рассыпчатые, без хлеба (ячневая, греча и перловка).
- Большую часть овощей рекомендуют кушать сырыми. Разрешены огурцы с кабачками и салат, репка с тыквой, свекла с помидорами, все виды капусты и редис. Квашеную капусту тоже можно, но только промытой.
- Ограничение для тарелки супа – не более 250 г/прием. Исключительно овощные, вегетарианские – свекольник, щи, окрошка и пр. На легком бульоне допустим суп из фрикаделек – 2-3 р/неделю, или рыбный, с овощами.
- Можно употреблять кисло-сладкие фрукты/ягоды в разных видах – отварными, сырыми, запеченными. Муссы и желе – на сорбите. Для компотов сахар использовать нельзя.
- Разрешенные диетой соусы – томатный и овощной, легкий грибной.
- Чай/кофе с добавлением молока, тонизирующий зеленый чай, разбавленные соки.
- Растительное масло допустимо только в блюдах, а сливочное – строго ограниченно.
- Из закусок диетой разрешены салаты овощные (можно добавить отварное мясо, рыбу, морепродукты), винегреты (без майонеза), квашеные овощи (ограниченно), легкая ветчина и заливное.
Диета №8 – что запрещено есть:
- Все жирные молочные продукты, включая соленые сыры и сладкие сырки/йогурты.
- Все бобовые, макаронные и крупы, кроме разрешенных.
- Запрещены соленья/маринады. «Лимит» для брюквы, морковки и зеленого горошка с картофелем – не более 200 г/день.
- Запрещенные сладости: мороженое любого вида и кисели, все варенья/джемы, сахар с медом и все кондитерские изделия.
- Придется отказаться от изюма с инжиром, от винограда с финиками и бананов, а также от иных сладких фруктов.
- Исключены на время диеты все пряности и приправы, включая майонезы и жирные соусы.
- Из напитков ограничения коснутся какао, алкоголя и сладких соков.
- Под самым строгим запретом – любые жиры, сало, острые/жирные закуски, копчености с консервами, колбасы-сосиски, любое жирное мясо, икра, рыба в копченом/соленом виде.
- Яйца (кроме разрешенных 2 шт/день).
- Сдоба, слоеные плюшки, изделия из пшеничной муки.
Примерное меню по Певзнеру при ожирении на неделю
Понедельник
Завтрак №1 – стакан кефира + яйцо.- Завтрак №2 – кусочек отварной говядины (около 100г) + зеленый горошек + чашка кофе + яблоко.
- На обед — овощной суп + свежий огурец + кусочек отварного мяса + компот.
- Полдник — яблоко.
- На ужин – 100 г трески (отварить) + картофель (отварить) + салат из капусты + чай.
- Перед сном – кефир.
Вторник
- Завтрак №1 – кефир + кусочек отварной говядины.
- Завтрак №2 – яблоко + чашка кофе + яйцо.
- На обед – борщ (без мяса, овощной бульон) + картофель (пюре на воде) + кусочек отварной говядины (100г) + компот.
- На полдник – яблочко.
- Ужин – 100 г отварной курицы + 20 г зеленого горошка + чай.
- Перед сном – кефир.
Среда
Завтрак №1 – 100 г отварного мяса + кефир.- Завтрак №2 – суфле (морковь) на пару + чашка кофе + яблочко.
- В обед – щи (без мяса, овощной бульон) + картофель (отварить) + компот + кусочек отварной трески.
- В полдник – яблочко запеченное.
- На ужин – 100 г отварной птицы + чай (можно добавить молока, сахар запрещен).
- Перед сном – кефир.
Четверг
- Завтрак №1 – кефир + яйцо.
- Завтрак №2 – кусочек отварного мяса + тост + чашка кофе (сахар запрещен).
- В обед – овощной суп + огурец свежий + 100 г отварной говядины + компот.
- На полдник – яблочко.
- Ужин – картофель (отварить) + 200 г отварной трески + салат (капуста свежая) + чай.
- Перед сном – кефир.
Пятница
- Завтрак №1 – яйцо + заливное (рыба) + чай.
- Завтрак №2 – яблочко + кефир.
- В обед – овощной суп + рагу (овощи, мясо) + компот.
- Полдник – яблочко.
- Ужин – яйцо.
- Перед сном – простокваша.
Суббота
- Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.
- Завтрак №2 – стакан молока.
- В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.
- Полдник – ягоды.
- Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.
- Перед сном – простокваша.
Воскресенье
Завтрак №1 – картофель (отварить) + кусочек отварной трески + салат (капуста свежая) + кофе несладкий.- Завтрак №2 – кефир.
- В обед – овощной суп + 100 г отварной птицы + огурцы + компот.
- Полдник – 200 г ягод + отвар шиповника.
- Ужин – яйцо + отварное мясо (около 100 г) + чай.
- Перед сном – простокваша.
Отзывы врачей
Диета номер 8 – это лечебный стол, рекомендуемый пациентам при ожирении, возникающем из-за нарушенного обмена веществ или от постоянного переедания. Диета уже практически «древняя», но своей актуальности не теряет. Потому что лучше способа, чем специальная диета, для лечения ожирения пока не придумали (про кардинальные методы не говорим). Снижение веса, это всем известно, начинается тогда, когда затраченных калорий больше, чем «съеденных». То есть, в сочетании с диетой показаны и физические нагрузки – в индивидуальном порядке. Самостоятельно назначать себе такую диету не рекомендуется, потому как отдельные заболевания (которые нередко присутствуют «спутниками» при ожирении) требуют корректировки меню.
Диета номер 8 – это схема питания по Певзнеру, и по сей день используемая врачами для лечения пациентов с ожирением. Действенная и эффективная диета. Для многих будет психологически сложной – тортиков и мяса в кляре с вкусной корочкой она не предполагает. Практически одни ограничения и запреты. Но и результат того стоит. Стоит сказать отдельно о приправах, которыми многие пытаются улучшить скудное меню: Певзнер не рекомендовал их употреблять, по причине их особого свойства – пробуждать аппетит. Исключение – укроп с петрушкой, базилик. Однозначно исключить из рациона – куркуму с карри и жгучий перец. В остальном, если заранее продумать меню и разнообразить его, то диета может стать даже приятной. Золотое правило диеты: на ужин и на ночь углеводы запрещены. Всем здоровья.
Поделиться ссылкой:
Комментарии
Моей знакомой такую диету прописали (ожирение 1-й степени). Вполне действенная. Особо много килограмм на ней не скинуть, 2 недели – это слишком мало. Но вот если на ней посидеть хотя бы месяц-два, то эффект будет. А лучше – постоянно.
Все просто: считайте калории! Надо, чтобы расход калорий был выше, чем количество калорий, которое приходит с пищей. И все. Само собой, если жрать от пуза и валяться на диване, о стройности можно только мечтать. А тем, у кого проблемы с обменом веществ, вообще надо на такой диете постоянно сидеть – тренировки просто не помогут.
Консультироваться с врачом, на мой взгляд, обязательно надо. Например, если у человека работа – это сплошные физические нагрузки, то от такой диеты можно ноги протянуть. Врач должен давать рекомендации по меню, исходя из всего букета болезней и вообще «истории» больного. Опять же, есть такие сопутствующие ожирению заболевания, при которых даже из списка разрешенных продуктов многие просто запрещены.
Ожирением не страдаю, но диеты этой придерживаюсь уже год. Прописали ее моей подруге, та привыкла – ей понравилось, а потом и я за компанию подтянулась. Подруга сбросила за полтора года 20 кг (даже отеков меньше стало), а я сбросила лишние ненавистные 7 кг, и сейчас обалденно себя чувствую. В общем, здоровое питание – форэвэ!
Не диета, а сплошная обжираловка.)) Я бы отсюда еще половину продуктов из списка убрала. Какой смысл в 6-разовом питании при ожирении? Диета предполагает определенное время ограниченного питания, и сомневаюсь, что за это время при ожирении можно что-либо сбросить. А вот в качестве здорового питания – очень даже. Хотя я, вот, питаюсь даже скромнее, чем по этой диете. И отлично себя чувствую. Главное – приучить себя есть мало, часто и только полезную еду.
эта диета показана при дефиците белка
Эту диету моей дочери назначал врач. Её вес был 85 кг в 14 лет!!! Сидели на диете всей семьей, как поддержка (врач рекомендовала). Результат через 6 месяцев ее вес 64 кг при росте 175см. Плюс к диете разгрузочные дни: два дня питание по диете .один день разгрузочный. Разгрузочные дни разные: кефирный 200гр творога + 1л кефира, мясной 200гр отварного мяса+ миска овощного салата на день, яблочный 1,5кг яблок на день
Если вы хотите похудеть, но у вас «работа – это сплошные физические нагрузки», эта диета самое то! Испробовала ее на себе, самочувствие отличное! Лучше всяких БУЧей, и современных диет! И после нее долго не поправляешься. Кстати по калориям получается не больше 1500.
Ирина
спасибо
Мама сейчас как раз комплексно лечит свое ожирение под наблюдением специалиста. Помимо прочего, еще и Тиоктацид БВ принимает — средство на основе альфа-липоевой кислоты, способствующее и снижению холестерина с сахаром в крови, и даже мама заметила, что чувство голода притупляется благодаря тому, что Тиоктацид БВ блокирует действие фермента, подающего сигналы о чувстве голода, — т.е. и диету мама переносит вполне легко.
Интересно, а только девушки страдают ожирением или мужики тоже?
мужУки ожирением не страдают, они от него МРУТ.
Петр,, а почему и нет? Были с супругом на новогодних каникулах на отдыхе, так русских мужчин сразу видно, ходят такие колобки))) Правда у меня тоже были проблемы с лишним весом, очень меня это беспокоило, я даже к врачу обращалась. Он мне кстати Тиоктацид БВ назначал, который способен не только снижать уровень сахара в крови и холестерина, но так же помогает углеводы в энергию преобразовывать. А еще кстати статистику где-то не так давно смотрела, так оказывается у нас мужчин в России сейчас гораздо больше страдающих ожирением, чем женщин.
У меня из-за лишнего веса сахар повышенные и давление не в норме(((
Диана, так нужно с этим что-то делать. Обратитесь к врачу. Врач сделает свои рекомендации. Будете им следовать. Я вот к примеру Тиоктацид БВ стала принимать, про него ниже писали уже. Врач мне эти таблетки назначил. Так и правда килограммы уходят. Уровень сахара в крови снизился, я довольна.